الفوائد الصحية لوجبة السحور

يتجاهل الكثير من الناس وجبة السحور، بالرغم من كونها سنة نبوية وتتضمن العديد من الفوائد الصحية نذكر منها ما يلي:
– تعزيز طاقة الجسم، والحماية من عدم القدرة على التركيز أو الشعور بالتعب في نهار رمضان.
– الحفاظ على ثبات مستوى سكر الجلوكوز بالدم قدر المستطاع خلال نهار رمضان، وبالتالي عدم الشكوى من الصداع والدوخة.
– الحد من الشعور بالعطش خلال الصوم، ولاسيما إذا كانت وجبة السحور تحتوى على السوائل والخضروات.
– الحد من الشعور بالجوع، ولاسيما إذا كانت وجبة السحور تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ( مثل البطاطس المسلوقة أو خبز الحبوب الكاملة ) بالإضافة إلى البروتينات (مثل الفول ومنتجات الألبان).
– الحفاظ على انتظام الحركة الدودية للأمعاء، وبالتالي حماية الجهاز الهضمي من الاضطرابات الهضمية، والوقاية من الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
– يعد السحور أحد الإجراءات الوقائية الفعالة جدا التي تحمى الجسم من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، وذلك لأن المداومة على تناول وجبة السحور بانتظام يرفع من معدلات الأيض والتمثيل الغذائي.