يعمد الكثير من الصائمين إلى شربالماء البارد على معدة فارغة بعد يوم طويل من العطش، ما قد يسبب لهم آلاما في المعدة، وهو ما لديه ما يفسره على المستوى الطبي.

ففي إحدى الدراسات، ارتبط شرب الماء البارد بالصداع النصفي لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من هذه الحالة.

وقد يُفاقم تناول الماء البارد أيضا الألم المصاحب لمرض تعذر الارتخاء المريئي، وهي حالة تُصعّب مرور الطعام عبر المريء، وفقا لموقع stylecraze.

رد فعل الجسم على درجات الحرارة الباردة

يرتبط التأثير الأولي لشرب الماء وحتى المشروبات الباردة على معدة فارغة ارتباطًا مباشرا بالتوازن الحراري للجسم.

تعمل البروتينات والإنزيمات في الجسم بشكل مثالي عند درجة حرارة 37 درجة مئوية.

ويمكن أن تخفض المشروبات الباردة درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يدفع الجسم إلى بذل طاقة لتسخينها حتى تصل إلى درجة حرارة الجسم، هذا يؤدي إلى ارتفاع أولي في معدل الأيض، وهو نوع من الدهون يحرق السعرات الحرارية ويُطلق الطاقة كحرارة بدلا من تخزينها.

يُمكن أن تُسهم هذه العملية في ارتفاع مُؤقت في مُعدل الأيض، إلا أن آثارها طويلة المدى غير مفهومة تماما، وقد لا تُؤدي إلى فقدان وزن كبير أو فوائد أيضية، بحسب موقع onestepapp.

ما هي التأثيرات الجانبية؟

صدمة معدية

عند دخول مشروب بارد إلى المعدة، يمكن أن يُسبب التغير المفاجئ في درجة الحرارة ما يُشار إليه أحيانا باسم “صدمة معدية”.

يحدث هذا لأن درجات الحرارة الباردة تُسبب انقباض عضلات المعدة، مما قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة أو ألم حاد، ويزداد هذا الشعور وضوحا عند تناول مشروبات باردة جدا.

بطء الهضم

احتساء المشروبات الباردة على معدة فارغة قد يُبطئ عملية الهضم في الجسم، لأن درجة الحرارة الباردة تُخدر مؤقتا الإنزيمات والعضلات في المعدة المسؤولة عن تكسير الطعام، ونتيجة لذلك، تُصبح عملية الهضم أقل كفاءة.

انخفاض معدل ضربات القلب

يمكن أن تُسبب المشروبات الباردة أيضا انخفاضا طفيفا في معدل ضربات القلب، ترتبط هذه الظاهرة بـ”منعكس الغوص”، الذي يُحفزه التبريد المفاجئ للعصب المبهم الذي يمتد على طول الجزء الخلفي من الحلق.

التهاب الحلق

شرب الماء أو المشروبات الباردة، وخاصة بعد تناول الطعام، يُسبب تراكم المخاط في الجهاز التنفسي، وعندما يُصبح المسار التنفسي مُزدحما، يُصبح أيضا عُرضةً للعديد من التهابات الجهاز التنفسي.

التأثير على مستويات السكر في الدم

قد يؤدي تناول مشروب باردمحلى على معدة فارغة ارتفاعا سريعا في مستويات السكر في الدم، يمتص الجسم السكر بسرعة أكبر لعدم وجود طعام يُبطئ هذه العملية.

وقد يؤدي هذا إلى دفعة أولية من الطاقة يتبعها انخفاض سريع، مما قد يُسبب الشعور بالتعب أو الانفعال.

تفاقم ارتجاع المريء

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو حالات مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي، فإن تناول المشروبات الباردة على معدة فارغة قد يُفاقم الأعراض.

ويمكن أن تزيد المشروبات الباردة من انقباضات المعدة، مما قد يدفع أحماض المعدة إلى المريء، مسببا شعورا بعدم الراحة وحرقة المعدة، وفق موقع pulse.