نصائح لحماية مرضى السكري في أثناء العطلة الصيفية

أطلقت الجمعية الوطنية لمرضى السكري بولاية الجزائر، أياما تحسيسية خلال موصم الاصطياف، لتوعية مرضى السكري السكري، وخاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة، والتوافد على الشواطئ للاستجمام.

وتهدف الجمعية من خلال هذه التظاهرات، إلى تعزيز الوعي لدى المرضى بتجنب السلوكيات الصحية الخاطئة، التي قد تسبب مضاعفات خطيرة، حيث أكد رئيسها فيصل أوحدة في تصريح لـ” الشروق” أن تحسيس مرضى السكري ببعض السلوكات سواء كانت إيجابية أم سلبية تساعدهم على قضاء العطلة الصيفية بأمان.

أوحدة: يمكن للمريض أن يستمتع بالعطلة بأمان

وقال أوحدة، إن كثيرا من مرضى السكري يذهبون في عطلة سفر إلى البحر أو المسبح، وهم بحاجة لإتباع بعض الإرشادات لضمان المتعة والأمان الصحي، ومنها المراقبة اليومية لمعدل السكري في الدم، وفحص نسبته خصوصا قبل السفر، للتأكد من استقرار نسبته، وحمل الأدوات اللازمة من جهاز قياس السكر (وشرائط إضافية) والأنسولين أو الأدوية بكمية تكفي لفترة السفر، وحمل حقن “الجلوكاجون” في حالة انخفاض السكر الشديد أو أقراص الجلوكوز أو عصير سريع المفعول.

وينصح محدثنا، بحفظ الأدوية بشكل صحيح، بحيث يحمل الأنسولين في حافظة تبريد خاصة في الحر ودون تجميد، وتجنب تعريض الأدوات الطبية لأشعة الشمس المباشرة.

وفي أثناء التواجد في البحر أو المسبح، يؤكد فيصل أوحدة على ضرورة مراقبة السكر بانتظام، لأن الماء والحركة قد يؤثران على نسبة السكر، ويشدد على ضرورة تجنب السباحة إذا كان السكر منخفضا أقل من 100 ملغ أو مرتفعا جدا أعلى من 250 ملغ، وفي حال كان المريض بالسكري، يستخدم مضخة الأنسولين، فيمكنه إزالتها مؤقتًا في أثناء السباحة، بعد استشارة الطبيب، أو استخدام أكياس مقاومة للماء لحفظ الجهاز والأدوية.

وبالنسبة للوقاية من الجفاف، ينصح رئيس الجمعية الوطنية لمرضى السكري لولاية الجزائر، بشرب الماء بانتظام مع تجنب المشروبات السكرية أو الغازية، وتفادي التعرض للشمس والحرارة التي قد تزيد من فقدان السوائل، ما يؤثر على السكر.

ومن جهة أخرى، يشير فيصل أوحدة، إلى تجنب الإفراط في استهلاك الفواكه أو الحلويات الشائعة صيفا، مثل المثلجات والعصائر المحلاة، مع اختيار وجبات متوازنة تحتوي على بروتين وكربوهيدرات معقدة، مثل سندويشات خبز أسمر مع جبن أو لبنة، وحمل وجبات خفيفة مثل مكسرات، تفاح، بسكويت سكر للطوارئ.

أما في حالات الطوارئ، مثل انخفاض السكر، التي تأتي على شكل دوخة أو تعرق، يقول محدثنا: “تناول فورا مصدر سكر سريعا مثل عصير، أقراص جلوكوز، واسترح في الظل واطلب المساعدة إذا لزم الأمر، وفي حال ارتفاع السكر، اشرب الماء، تجنب النشاط البدني الشديد حتى يعود السكر لمستوياته الطبيعية”.

ويخلص أوحدة، إلى أن التخطيط الجيد واحتياطات السلامة، يمكن لمريض السكري الاستمتاع بالبحر والمسبح دون قلق، لأن التحكم في السكري هو “جزء من رحلتك نحو الاستمتاع بكل لحظة بأمان، لأن صحتك هي رأس مالك”، على حد قوله.