تسبب الطاقة السلبية العديد من التأثيرات على الصحة العقلية والجسدية، خاصة لمن لديهم أفكار سلبية طويلة الأمد والتي أدت إلى المرض أو التأثير على العلاقات.

غالبًا ما يتجلى ذلك في صورة توتر أو صراع أو شعور عام بعدم الارتياح في مساحة اجتماعية أو عاطفية. يمكن أن تكون هذه الطاقة السلبية معدية، وتؤثر على الرفاهية العاطفية للأشخاص.

ما هي الطاقة السلبية؟

هي طاقة مؤثرة بكيفية سلبية تأتي من الأشخاص السلبيين، أو البيئة المحيطة بك، أو أفكارك الخاصة حيث تسبب إرهاقًا عقليًا وجسديًا.

إذا تراكمت كل يوم طاقة سلبية قليلة، يكون لها تأثير واضح على الصحة.

مصدر الطاقات السلبية

1.الأشخاص السلبيون

عند التعامل مع الأشخاص الذين غالبًا ما يكونون غاضبين أو حزينين، قد يصبح مزاجك سلبيًا مثل مزاجهم، وقد ثبت ذلك من خلال الدراسات.

2. البيئة السلبية

يمكن أن يخلق المنزل الفوضوي مشاعر التوتر ، على العكس من ذلك، يمكن أن يساعد المنزل النظيف في خلق طاقة حياة إيجابية.

3. الأفكار السلبية

الأشخاص الذين لديهم أفكار إيجابية لديهم خطر أقل للإصابة بالاكتئاب، ويعيشون لفترة أطول من أولئك الذين يفكرون سلبًا بانتظام.

علامات الطاقة السلبية

-انتقاد الآخرين باستمرار

إن التنفيس عن غضبك باستمرار على الآخرين هو علامة على وجود طاقة سلبية فيك. على المدى الطويل، يمكن أن يسبب القلق أو يؤثر على علاقاتك.

-الشكوى كثيرًا

الشكاوى هي كلمات تأتي من الأفكار السلبية، عند إطلاقها يمكن أن تخلق طاقة سلبية، تؤثر سلبًا على أفكار من حولك.

-التعرض لمشاكل صحية

تسبب المشاعر السلبية الإجهاد، مما يؤثر بدوره على الصحة خاصة وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي. يمكن أن يعطل توازن الهرمونات في الجسم، ويضعف جهاز المناعة، ويستنزف المواد الكيميائية المنتجة للعواطف الإيجابية في الدماغ.

-مشاكل النوم

عندما تتشكل الأفكار السلبية، يصبح المزاج قلقًا ومجهدًا، مما يسبب الأرق، وصعوبة النوم، و يجعل الفكر لا يدور. وفقا لموقع vinmec.com.

التغلب على السلبيين

1. انظر بإيجابية

قد لا تكون لديك القدرة على تغيير المواقف، ولكن يمكنك أن تختار طريقة تفكيرك. انظر إلى كل شيء من منظور إيجابي.

2. لا تتراجع

عندما تتوقف عن الاستماع إلى الأشخاص السلبيين وإلى قصصهم، وترفض أن يتم التلاعب بك، سوف يتوقفون عن إزعاجك.

3. وفّر طاقتك لما هو أهم

غالبا ما يحاول هؤلاء الأشخاص جر الآخرين إلى منطقتهم السلبية، لذلك اختر معاركك بحكمة، ولا تقع في فخّهم.

4. أحط نفسك بأناس إيجابيين

عليك أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين يجعلونك تشعر بالرضا، لأن الجو الإيجابي سينفّر الشخص السلبي بسرعة. وفقا لموقع arabi 21.

ضع حدودًا لحماية نفسك من التعرض للسلبية

_مارس اليقظة الذهنية للبقاء حاضرًا.

_ابحث عن منافذ إيجابية وانخرط في الأشياء التي تجلب لك السعادة.

_عبر عن مشاعرك بهدوء وحزم

_أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يقدمون لك الدعم

_مارس الرعاية الذاتية، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم.

_تناول وجبات متوازنة، وممارسة الرياضة.

_تقليل التعرض للأفراد السلبيين كلما أمكن ذلك.

_اطلب الدعم المهني، مثل العلاج أو الاستشارة

_تنمية الامتنان، حسب موقع mentalhealth.com.