9 مخاطر صحية تجعلك تتوقف عن قضم أظافرك

يميل بعض الأشخاص إلى قضم أظافرهم عندما يكونون تحت الضغط والتوتر، معتقدين أن الأمر لا يسبب أي مشاكل صحية، في حين أن الأطباء يحذرون منها، ويكشفون خطورتها. 

وتشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقضمون أظافرهم، فمن المرجح أنهم التقطوا هذه العادة من الوالدين، وليس من خلال الملاحظة.

وأكدت الدراسات أن أكثر من 30% من الأشخاص الذين يقضمون أظافرهم لديهم فرد من العائلة يمارس هذه العادة، وفق موقع verywellhealth

لماذا يقضم الناس أظافرهم؟

يبدأ قضم الأظافر عادة في مرحلة الطفولة وقد يتسارع أثناء المراهقة، ليس من الواضح دائما سبب تطور هذه العادة لدى شخص ما، ولكن بمجرد أن تبدأ، قد يكون من الصعب إدارتها.

عدم الصبر والإحباط والملل

بمجرد أن تصبح عادة قضم الأظافر عادة، فقد تصبح سلوكك المعتاد عندما تنتظر أو تشعر بالإحباط أو الملل، إنها شيء تفعله لإبقاء نفسك مشغولا.

التركيز

في بعض الأحيان، يكون الأمر مجرد ميل إلى عدم التركيز وليس اختيارا واعيا أثناء لحظات التركيز الشديد، قد لا تدرك أنك تقضم أظافرك أثناء محاولتك حل مشكلة.

التوتر والقلق

قد يكون قضم أظافرك عادة عصبية، وربما يكون محاولة لإيجاد راحة مؤقتة من التوتر والقلق، بحسب موقع healthline

ما هو خطرها على الأسنان؟

تآكل الأسنان

قضم الأظافر يخلق احتكاكا بين السن والظفر مما قد يتسبب في تآكل أسنانك بمرور الوقت، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة أخرى في المستقبل مثل التهاب اللثة.

تحرك الأسنان

كما يمكن أن يتسبب قضم الأظافر في تحرك الأسنان، مما يؤدي إلى وجود فجوات وعدم محاذاة الأسنان العلوية والسفلية.

تهديد للثة

يمكن أن يحدث مرض اللثة وانحسارها بسبب قضم الأظافر، حيث تنقل أظافرك البكتيريا إلى فمك ويمكن أن تتلف أنسجة اللثة أو تصيبها.

رائحة الفم الكريهة

هناك خطر آخر تفرضه هذه العادة السيئة، وهو رائحة الفم الكريهة، حيث يتم جلب الجراثيم باستمرار إلى فمك.

صرير الأسنان المزمن

يزيد قضم الأظافر من احتمالية الإصابة بصرير الأسنان المزمنة الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى في الفم بما في ذلك الصداع، وآلام الفك، ومتلازمة المفصل الصدغي الفكي، وفقا لموقع  hackensackmeridianhealth

ما هو خطرها على الجسم؟

الإصابة بالجراثيم

 إدخال أظافرك باستمرار إلى فمك يمكن أن يجلب الإشريكية القولونية والسالمونيلا والجراثيم التي تسبب نزلات البرد الشائعة، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الجراثيم الأخرى التي قد تسبب لك المرض.

التهاب المعدة

يمكن أن يصبح تراكم البكتيريا في فمك أكثر خطورة بمرور الوقت ويسبب أمراضا أخرى مثل التهاب المعدة.

الإصابة بالعدوى

عندما تقضم أظافرك، فأنت معرض لخطر الإصابة بظفر معلق أو ظفر نامٍ أو عدوى.

والظفر المعلق عبارة عن قطع صغيرة ممزقة من الجلد تتدلى بجوار ظفرك ويمكن أن تؤدي إلى العدوى إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.

الإصابة بالبكتيريا

تحدث عدوى الأظافر، عندما تدخل البكتيريا إلى الفم إذا كانت المرأة أو الفتاة تستخدم طلاء الأظافر، لذلك من الممكن جدا أن تبتلع سموما، بحسب موقع emedihealth

كيف تتخلص من هذه العادة؟

–  قص الاظافر بانتظام حتى لا يكون لديك ما تقضمه.

– لف أصابعك بضمادات لاصقة أو ارتدي قفازات، ما يخلق حاجزا إضافيا بين أظافرك وفمك، وهذا يمنحك لحظة إضافية للتفكير فيما تفعله.

– إبقاء يديك مشغولتين يمكن أن يبعد ذهنك عن قضم الأظافر.

– التوقف المفاجئ عن قضم الأظافر عادة ما يكون صعبا، ابدأ بأظافرك الصغيرة على سبيل المثال، ثم بمجرد مرور أسبوع دون قضمها، انتقل إلى أصابعك الصغيرة، يمكن أن يجعل هذا الإقلاع عن قضم الأظافر أسهل بكثير.

– تظهر الدراسات أن قضم الأظافر غالبا ما يكون ناتجا عن التوتر أو القلق، قم بعمل قائمة بالمواقف التي تشعر فيها بالحاجة إلى قضمها، ثم فكر فيما يمكنك فعله لتجنب هذه المواقف أو التعامل معها بسهولة أكبر، وفقا لموقع greatist