أغذية طبيعية تحفز طول طفلك بأمان

تشتكي الكثير من الأمهات عدم نمو أطفالهن بشكل كاف خلال فترات النمو الأولى، خاصة ما يتعلق بقصر القامة، وفي هذا العدد نحاول مساعدتك بقائمة أغذية غنية بالهرمونات والمعادن والفيتامينات التي ستساعد طفلك في الحصول على طول جيد، حسب ما زوّدتنا به أخصائية التغذية “سليمة لوماشي”.

البيض: 

يتصدّر البيض قائمة الأغذية التي ينصح بتقديمها للأطفال للحصول على القيم الغذائية العالية التي تساعد على زيادة الطول، لاحتواء البيض على نسبة عالية من البروتين، لكن بكميات متوازنة لتجنّب أضرار تناوله بكميات كبيرة.

الدجاج:

إدخال الدجاج في الوجبات أمر ضروري لتغذية جسم طفلك بالبروتين، فالدجاج يساعد على تقوية الجهاز المناعي للطفل ويعمل على نموه بشكل صحي وسليم ويزيد من طوله.

اللفت: 

قدمي اللفت لطفلك بالطريقة التي يفضّلها، كما عليكِ بتناوله معه ليتشجع على القيام بذلك، فاللفت يساعد على زيادة الطول وذلك لاحتوائه على نسب مرتفعة من الفيتامينات والمعادن والألياف.

السبانخ: 

السبانخ من الأغذية التي ينصح بتقديمها للطفل خلال فترات نموه وذلك لاحتوائها على نسب عالية من الحديد العضوي الذي يحتاجه الجسم، كما تحتوي السبانخ على نسبة مرتفعة من الكالسيوم الذي يعزّز نمو العظام والتي تضمن لطفلك نموا سليما وطولا أزيد.

الفواكه:

يجنح الكثير من الأطفال نحو تناول الفواكه لحلاوتها، والنشاط الذي تزودهم به للَّعِبْ، كما تحتوي الفواكه على نسبة عالية من فتيامين أ الذي يزيد من طول الأطفال خاصة في مرحلة النمو، لذلك شجعي طفلك على تناولها باستمرار.