أكثري من السوائل بعد الإفطار واحذري الجفاف

يعطي معظم علماء المسلمين الرخصة للمرضعة بالإفطار في أيام رمضان، ولو أن أمر الصيام يختلف باختلاف عمر الطفل، فإذا كان قد تجاوز السنة ويتناول الأطعمة الأخرى وكانت صحة الأم تساعدها على الصيام فإنه يجب عليها الصيام، أما إذا كان طفلها ما زال صغيرا دون 6 أشهر ويعتمد اعتمادا كليا على الرضاعة في تغذيته فإنه يمكن لها الإفطار وقضاء الصيام في أيام أخرى.

وعلى رغم من احتفاظ معظم الأمهات المرضعات بالقدرة على إنتاج الحليب الكافي خلال فترة الصيام غير أن نسبة الدهون تنخفض في هذا الحليب، وقد يشعر طفلك -نتيجة لهذا- بالجوع ويزداد طلبه على الرضاعة الطبيعية، لهذا حاولنا هنا التطرق لموضوع الرضاعة الطبيعية وما يجب على المرضعة أخذه بعين الاعتبار وما يجب عليها التدقيق فيه، ونحن في حضرة الدكتور”طوبال”.

وفيما يخص تأثيرات الصيام على الطفل الذي يرضع طبيعيا ينفي الدكتور طوبال وجود أي تأثيرات مهما كان “أثناء صيام الأم المرضعة سيكون رضيعها بأمان، لأن الأم تكون قادرة على صنع لبنها أثناء الصيام بكميات جيدة، فالجسم يكيّف نفسه وفق السعرات الحرارية المتاحة على رغم من نقص السوائل والغذاء طيلة اليوم، وأشير هنا إلى أن القيمة الغذائية لحليب الأم ستبقى ثابتة، كما أن الطفل سيحافظ على وزنه ومعدل نموه، وحتى ولو تفقد الأم شهيتها وتكتفي بوجبة الإفطار فإن الثدي سيعوض الدهون المفقودة في الحليب من مخازن الدهون في الجسم”.

أما عن التغيرات التي تطرأ على حليب الأم فإنها تعتمد على ما تتناوله، فإذا كانت تقصر في تناول الطعام عند الإفطار فإنه يؤدي إلى فقدان الوزن ونقص نوع من الدهون في حليب الأم، ولكن التغيير لا يكون كبيرا، حيث إن الثدي يكون قادرا على إضافة الدهون المنزوعة من النظام الغذائي إلى الحليب، وأنواع أخرى من الدهون يحصل عليها من مخازن الدهون”.

وفيما يتعلق بتأثير الصيام في الأم المرضعة، يطمئن محدثنا الأمهات المرضعات أن لهن تقريبا نفس التوازن الكيميائي في الدم للنساء اللاتي يرضعن طبيعي ولم يصمن، ومع ذلك فإن العطش قد يسبب الجفاف للأم والذي يمكنها اكتشافه من خلال:

– الشعور بالعطش الشديد.

– رائحة الفم الكريهة.

– الشعور بالإغماء، الدوار، الضعف أو التعب.

–الصداع أو آلام أخرى.

– يصبح لون البول لديها داكناً أو شديد الرائحة.

وهنا يجب عليها الإفطار على بعض الماء ويمكن إضافة السكر والملح إليه، أو أخذ محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم مع قسط من الراحة.

*نصائح للمساعدة على الصوم أثناء الرضاعة الطبيعية:

– تخزين المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم قبل رمضان حتى توفر الكثير من الطاقة أثناء الصيام.

– الحفاظ تناول الطعام الصحي خلال فترة الإفطار حتى تعطيها الطاقة لإرضاع طفلها.

– الحفاظ على الهدوء والراحة قدر ما تستطيع أثناء النهار.

– التحدث مع الطبيب إذا كنت تشعرين بأي توعك صحي.

– عند كسر الصيام عليها شرب الكثير من الماء، ومن المهم الحصول على المواد الغذائية والسعرات الحرارية من الطعام الصحي، وعدم تخطي وجبة السحور وضبط المنبه الخاص بها إذا كانت في حاجة إليه، ومن المستحسن أخذ المكملات التي تحتوي على فيتامين د بعد تناول وجبة السحور.

وعدّد لنا محدثنا بعض الأعراض التي تنبئ بأن الصغير لا يأخذ حاجته من الغذاء والتي حصرها في:

-الحفاضات تكون أقل بللا.

– براز أخضر.

– بكاء شديد ودائم.

– فقدان الوزن.