احذري.. اضطرابات النوم قد تعرضك لهذه المخاطر

تقضي معظم النساء يوما مليئا بالمتاعب بين أشغال البيت وتربية الأطفال وعملها خارجا، وحينما تلجأ في آخر الليل إلى فراشها للنوم وأخذ قسطا من الراحة تجد نفسها غير قادرة على ذلك رغم التعب الذي أنهكها. وتكرر هذه الحالة مرات عديدة يكون غالبا بسبب الأرق أو ما يعرف باضطرابات النوم.

فقد كشفت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا في نيويورك أن النساء اللواتي يعانين من مشاكل النوم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بأمراض القلب.

وأكد العلماء إن التأثيرات الخطرة للأرق تستمر حتى لو تمكنت النساء من النوم مدة 7 إلى 9 ساعات، بين الحين والآخر.

وتنتشر اضطرابات النوم عند النساء أكثر منها عند الرجال وهو ما يؤثر بالسلب على صحتهن.

وبحثت الدراسة في الصلة بين ضغط الدم والنوم لدى أكثر من 300 امرأة. وأشارت النتائج إلى ضرورة زيادة الاهتمام بأنماط النوم لدى النساء، عند مراجعة الطبيب.

ووجد العلماء أن اضطرابات النوم أو الأرق بشكل كبير، ترفع ضغط الدم لدى المرأة. كما أدى انخفاض ساعات النوم إلى زيادة خطر إصابة النساء بالتهابات الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى أمراض قاتلة.

وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من مشاكل النوم، بما في ذلك العمل لساعات طويلة والتوتر والإكتئاب.

وشملت الاضطرابات الشديدة حالات أكثر خطورة مثل توقف التنفس أثناء النوم. ووجد العلماء أن ضغط الدم لدى النساء اللواتي يعانين من اضطرابات خفيفة، أعلى منه عند اللواتي لا يعانين من اضطرابات النوم.

يذكر أن أكثر من ثلث البالغين لا يحصلون على قسط كاف من النوم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ويقوم الجسم بإنعاش نفسه من خلال الحصول على قسط كاف من النوم، يعتبر ضروريا للحفاظ على صحة جسمانية وعقلية جيدة.