الخطوات المساعدة على تفادي الحموضة أثناء الحمل

عادة ما ترافق فترة الحمل عدة أعراض تسبب إزعاجا أو ألما لدى المرأة الحامل، لعل الحموضة أبرزها أو أكثرها تأثيرا على الحامل طيلة فترة حملها، في هذا العدد نحاول طرح المشكلة و إيجاد بعض الحلول المناسبة للتخلص منها حسب ما قدمته الدكتورة رغدة عكاشة.

الحموضة من الناحية العلمية _ حسب ما أوردته الدكتورة عكاشة رغد هي حرقان في المعدة يصل لحد المرئ ويكون مؤلما وقد أثبتت بعض الدراسات أن حرقان حمض المعدة كافي لإذابة شفرة حلاقة، و عادة ما تعود أسباب الإحساس بالحموضة الزائدة في المعدة أثناء فترة الحمل إلى إرتجاع حامض المعدة إلى المريء، على عكس ما هو سائد لدى بعض الحوامل أن للأمر علاقة بتكوين شعر الجنين، فزيادة إفراز الهرمونات فى جسد المرأة الحامل يعمل على جعل الأربطة أكثر ليونة والتى تجعل العضلة العاصرة للمرىء السفلية مغلقة بشكل محكم وهذا شىء طبيعى.

أما إذا تعرضت هذه العضلة العاصرة للإرتخاء فى أوقات غير ملائمة فهذا سيسمح للطعام وحمض المعدة بالإرتداد لأعلى فى المرىء والحنجرة ونتيجة لضغط الرحم في الشهور المتقدمة على المعدة فإن عضلة المريء تكون مفتوحة لذا تشعر المرأة الحامل بالحموضة حسب الخبيرة رغدة عكاشة .

أغذية تساعد على إمتصاص الحمض وجعل المعدة خفيفة
من بين النصائح التي تجنب المرأة الحامل حموضة المعدة حسب الدكتور رغدة عكاشة، النوم على الجنب اليسار عند البدئ بالشعور بالحموضة و ذلك حتى تبقى عضلة المريء مغلقة، كذلك أثبتت دراسات و تجارب أن بعض الأغذية تساعد على التخفيف من الام الحموضة و تجنبها منها :
البطاطا الحلوة، حيث تقطع و تشوى و يتم تناولها بعد وجبة الطعام مباشرة حيث تقوم بإمتصاص الحمض قبل أن يصل لفم المعدة .
الرمان، بالعودة إلى قول علي بن أبي طالب نجد أنه نصح بأكل الرمان، حيث قال : ” كلوا الرمان بقشره فإنه دباغ للمعدة “، و قد عملت عدة نسوة حوامل بنصيحة علي رضي الله عنه حيث قمن بإفراغ حبوبه بوعاء ووضعها بالثلاجة قليلا وتناولتها عند الشعور بالحموضة إذ يساعد بالشعور بالراحة فورا .

الخيار : يقطع لشرائح و يوضع في الثلاجة ثم يتم تناوله عند الشعور بالحموضة 
العدس الحب : إعتبريه مكسرات وتسلي به ستشعرين بالراحة أيضا.
قطع الثلج : تريح المعدة لحد كبير ولكن لا تكثري منه خصوصا في الشهور الأخيرة من الحمل  

توصيات لتفادي حموضة المعدة عند الحوامل

* تناول وجبات قليلة الكمية على فترات متقاربة

* الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة و الحريفة أو أي أطعمة تلاحظ السيدة الحامل أنها تسبب لها إحساسا بالحموضة

* تجنب النوم بعد الأكل مباشرة، حيث يستحب أن يكون العشاء قبل النوم بساعتين على أقل تقدير

* يستحب زيادة عدد الوسائد إذا كانت الحموضة تزيد في الفترات الليلية لرفع الصدر قليلا

* إستعمال أدوية مضادة للحموضة عند اللزوم، خصوصا إذا كان لا بد من تناولها أثناء الحمل