اِستعدي لولادة طبيعية آمنة..
للحصول على ولادة طبيعية، كوني متيقنةأن الولادة الطبيعية هي الشائعة، ولقد أنجبت ملايين النساء أطفالهن بالطريقة الطبيعية.
أبدي رغبتك لطبيبك المعالج بالولادة طبيعيا حتى يساعدك على هذا النحو. ابحثي عن طبيب ومستشفي تثقين بهما، فقد تحتاجين لتدخل طبي أو جراحي طارئ خلال الولادة الطبيعية.
تحدثي مع طبيبكِ حول موعد الولادة المتوقع وأعراض الولادة وطرق تسكين الألم المتبعة في المستشفى، وإذا كان هناك تدخل جراحي وتأثيره عليكِ.
عليكِ تعلم التنفس الجيد والذي يساعدك على التعامل مع أعراض الولادة والمخاض، وتمارين عضلات الحوض، وتمارين الاسترخاء، حتى لا تصابي بالتوتر والخوف اثناء نوبات المخاض.