دراسة: تمارين الرياضة في الهواء الطلق هي الأفضل لإنقاص دهون البطن

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن التمارين الرياضية الهوائية مثل الركض تتفوق على تمارين القوة كحمل الأثقال في خسارة الدهون التي تكسو البطن والتي تشكل تهديدا للصحة.

• وأثبت فريق من الباحثين بجامعة “دوك” أن من يمارسون التمارين الهوائية انخفضت لديهم بشكل ملحوظ دهون البطن والكبد، الأمر الذي يؤدى إلى انخفاض عوامل الخطر المتعلقة بأمراض القلب والسكري.
  وأضافت الدراسة أن ” تمارين القوة مهمة في تحسين القوة وزيادة كتلة الجسم لكن في حال زيادة الوزن فإن التمارين الهوائية هي الخيار الأفضل كونها تحرق سعرات حرارية أكثر”.
  وقد شملت الدراسة التي استمرت ثمانية أشهر 196 شخصا يعانون من الوزن الزائد وتبين أن ممارستهم للتدريبات في الأماكن العامة يعمل على إحراق سعرات حرارية بنسبة 67 بالمائة مقارنة بتمارين القوة.