كيف أحمي صغيرتي من البدانة؟

السلام عليكم سيدتي:

ابنتي تبلغ من العمر 6 سنوات، تحب الأكل أكثر مما تحب نفسها، وخاصة الحلويات سواء التي أقوم بإعدادها في البيت، أو الحلوى المغلفة من السوق، لم تكن هكذا منذ الصغر، فقد كان وزنها جيداً حتى عام مضى بعد ولادة أختها بفترة، لكن الآن تريد أن يظل فمها مشغولاً طوال اليوم، كانت تذهب إلى المطبخ وتأكل أي شيء تراه أمامها، أحياناً تكون فواكه كالموز أو الفراولة، لكن لا تأكل من تلقاء نفسها البرتقال مثلاً أو التفاح، وغالباً ما يكون أي شيء آخر غير مفيد، أشتري لهم بعض الحلويات المغلفة مثل الكيك والبسكويت للمدرسة، حتى لا تنظر إلى ما في يد زميلاتها، لكنها تتركي نائمة مثلا وتلتهم ثلاث قطع منهم، ثم أقول لها تعالى لتناول طعام الغداء فترفض، وأضطر إلى أن أطعمها غصباً، أخشى عليها أن تعتاد هذا النظام الغذائي السيئ، وأخشى أن يزيد وزنها وتفقد ثقتها في نفسها، لكن للأسف عندما صرت أمنعها اكتشفت أنها تأكل بدون علمي، لا أردي ماذا أفعل معها؟ 

روزا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرد:

أهلاً وسهلاً بك على صفحات جواهر الشروق، والله أسأل أن ييسر لك أمرك كله للخير وأن يعينك على تربية ابنتك تربية صالحة متوازنة.

الاهتمام بتغذية الأطفال في هذه المرحلة العمرية مهم جداً، فهذه مرحلة تكوينهم الجسدي، لذلك يجب مراقبة طعام الأبناء بشكل غير صارم حتى لا تفقدي السيطرة عليهم مبكراً، فيكون الطعام منوعاً وجاذباً لهم في هذه الرحلة العمرية.

أعتقد سيدتي أن ابنتك طالما لم تكن هكذا من البداية فيجب أن تعرفي السبب، وغالباً سيكون انشغالك عنها وشعورها بالملل فوجدت تسلية نفسها بالأكل، حاولي شراء أنشطة تعليمية تستطيع أن تلعب بها وهي بجانبك وأنتي في المطبخ أو ترضعين أختها لكن تكوني تتابعين معها، مثل تركيب الحروف، أو البازل التعليمي، أو حتى أنشطة التلوين، وعمل الأشكال بعجينة الصلصال وغيرها، وقد تلعبين معها لعبة المطبخ والتي تحبها كل البنات في هذه المرحلة العمرية، وضعي بالفعل الأطعمة في الأطباق البلاستيكية الخاصة باللعب ولتكون مثلا قطع صغيرة من البرتقال والتفاح والفراولة، وغيرها، وخلال اللعب مثلاً اطلبي منها أن تطعمك أو تطعم الدمى الخاصة بها، وقومي بالتمثيل أن الدمية تتناول الكثير من الطعام غير المفيد وستمرض، أو ستصبح بدينة ولا تستطيع اللعب، لكن أهم شيء سيدتي ألا تركزي معها أنها ستكون بدينة وستصبح قبيحة الشكل، فإن هي لا قدر الله أصبحت بدينة بعض الشيء لا تفقد ثقتها بنفسها وتحب نفسها كما هي.

أحضري بعض الفساتين المناسبة لها والتي تبهرها، وقولي له إنه ضيق بعض الشيء فيجب أن نتبع نظام غذائي صحي حتى تستطيع أن تلبسه، وأن هذا النظام الغذائي ليس الامتناع إنما التقنين، وحاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الحلوى المغلفة، اصنعي في البيت وتأخذ معها منه للمدرسة سواء الكيك أو البسكويت، واجعليها تصنعه معك وتحدثي معها أن المغلف به مواد حافظة ومكسبات طعم مسرطنة، التحدث مع الأطفال بالإقناع يفيد جداً.

كما أن هناك العديد من الأفلام المناسبة لابنتك عن خطورة البدانة، شاهديها معها، وأخيراً سيدتي من الجيد أن تقومي بعمل تحاليل الخاصة للتأكد أنها لا تعاني من نقص الحديد أو الكالسيوم وغير ذلك.

تمنياتي لها بالصحة والسعادة

للتواصل معنا:

fadhfadhajawahir@gmail.com