الخوف من التقدم في السن هو أمر يواجهه الجميع في مرحلة ما من حياتهم، حيث يراود الأشخاص المسنين أفكارا سلبية بعضها واقعي، وآخر مبالغ فيه.

ووفقا لبحث أجرته الجمعية الأميركية للمتقاعدين، أظهر أن قدرا كبيرا من الخوف المتصور من الشيخوخة يرتبط بالخوف من المجهول، وليس بعملية الشيخوخة نفسها.

ويتفاقم هذا الخوف بسبب الحياة المنفصلة إلى حد كبير التي يعيشها الأجيال الأكبر سنا والأجيال الأصغر سنا، وفق ما ورد في موقع theconversation.

لماذا نخاف من التقدم في السن؟

يخشى كثير من الناس أن تصبح الحياة مملة أو راكدة مع تقدمهم في السن، وأن يفقدوا أيضا القدرة الجسدية على الاستمتاع بالحياة، مع آلام المفاصل، وآلام العضلات، وقلة الحركة مع تقدم أجسامهم في السن.

وقد يخشون أيضا المشكلات المعرفية، مثل فقدان الذاكرة أو انخفاض حدة العقل، حسب موقع modern.

ماهي المخاوف؟

فقدان الاستقلال

مع التقدم في العمر، يخشى الأشخاص فقدان القدرات البدنية والإدراكية مثل القيادة والاستحمام وإدارة الأموال والطهي، هذا هو الخوف من فقدان السيطرة على الحياة.

تدهور الصحة

كلما اقترب الإنسان من مرحلة الشيخوخة،يصبح أكثر عرضة للإصابة بحالات صحية مزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان والضعف الناتج عن السكتة الدماغية ومرض الزهايمر،باركنسونالتهاب المفاصل وإعتام عدسة العين.

ومثل تحمل مثل هذه الحالات خطر الألم والإعاقة وحتى الموت.

الوحدة

قد تتقلص الشبكات الاجتماعية مع وفاة الأصدقاء وأفراد الأسرة أو انتقالهم بعيدا، كما أن الشعور بالوحدة والعزلة الناتج عن ذلك يشكل خطرا صحيا كبيرا.

انعدام الأمن المالي

يقلق العديد من الأشخاص بشأن عدم وجود أموال كافية للعيش بشكل مريح في التقاعد، والقلق مبرر، حيث تستمر تكاليف المعيشة في الارتفاع، ونادرا ما تكون مزايا الضمان الاجتماعي كافية لتغطية نفقات المتقاعدين بالكامل.

فقدان الجاذبية

مع التقدم في السن،يتحول الشعر إلى اللون الرمادي، ويترهل الجلد، وتظهر التجاعيد، ومجرد النظر في المرآة هو تذكير دائم بأنك تتقدم في السن بسرعة.

تغير مفرداتك وإدراكك

أحد الأشياء التي ستلاحظها هو تغير تصورك لنفسك، يعني التقدم في السن أنك تغير الكلمات التي تستخدمها لوصف نفسك،مثل عجوز، أو حكيم، أو مسن، أو كبير السن.

إن سماع شخص يقول هذه السيدة أو السادة الأكبر سنا يمكن أن يثير الخوف في قلبك، حيث لم يعد العالم من حولك يعتبرك شابا.

الموت

الموت جزء طبيعي من الحياة، ولكنه مع ذلك يشكل خوفا كبيرا لدى الناس،وقد يخشى البعض الألم والمعاناة التي قد تأتي مع الموت، وقد يخشى آخرون المجهول، وفقا لموقع psychologytoday.

كيف تتغلب على مخاوفك؟

على الرغم من أن هذه المخاوف شائعة، إلا أنه يمكن إدارتها بالطرق التالية:

– أهم شيء أن تربط نفسك بالله عز وجل والمداومة على العبادة، وأن تقنع نفسك أن الحياة الدنيا فانية، والآخرة خير وأبقى.

-حافظ على نشاطك وتناول طعاما صحيا واحصل على فحوصات طبية منتظمة، يمكن أن تساعد مثل هذه الجهود في تقليل خطر الإصابة بأمراض صحية مزمنة.

-ابق على اتصال بالأصدقاء والعائلة، شارك فيأنشطة ذات مغزى وخطط لمستقبلك المالي.

إن القيام بذلك يمكن أن يقلل من التوتر ويؤدي إلى الرفاهية العاطفية، مما يقلل من المخاوف المرتبطة بالشيخوخة ويجعل التقدم في السن تجربة أكثر إشباعا.

– تحدث إلى أصدقائك أو عائلتك أو أخصائي نفساني حول مخاوفك.

– شارك في الأنشطة التي تستمتع بها والتي تربطك بالآخرين.

– تعلم قدر المستطاع عن التحديات والفرص التي تأتي مع الشيخوخة.

– من المهم أن تقنع نفسك أنك لست وحدك وهناك الملايين من الأشخاص الذين تقدموا في السن، وملايين آخرون قادمون إلى هذه المرحلة.

– هناك الكثير من المعلومات المضللة حول التقدم في السن، لذلك من المهم فصل الحقيقة عن الخيال، فقط لأنك تكبر في السن لا يعني أنك ستكون تلقائيا ضعيفًا ومريضا وغير قادر على الاستمتاع بالحياة.

علاوة على ذلك، من المهم أن تتذكر أن كل شخص يتقدم في السن بشكل مختلف، إذا كان شخص تعرفه يعاني من مشاكل صحية أو تدهور في القدرات العقلية، فهذا لا يعني أن هذا سيحدث لك، بحسب موقع secondwindmovement.