ماذا يحدث عند تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب؟!

 حذّر الخبراء من أن تناول المكملات دون معرفة الحاجة الحقيقية إليها أو الجرعة المناسبة قد يؤدي إلى مشكلات صحية غير متوقعة وفي غاية الخطورة.

وخلص الباحثون إلى أن استخدام هذه المكملات دون إشراف مختص قد يؤدي إلى آثار جانبية حقيقية تستدعي أحيانا زيارة المستشفى، وفقا لموقع pubmed

المكملات ليست خالية من المخاطر

يعتقد كثيرون أن كلمة “طبيعي” تعني “آمن”، لكن هذا ليس صحيحا دائما، فالمكملات تحتوي على مواد فعالة يمكن أن تؤثر في الجسم تماما كما تفعل بعض الأدوية.

وقد تسبب آثارا جانبية أو تفاعلات غير مرغوبة لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استخدامها بجرعات مرتفعة أو لفترات طويلة، حسب موقع nccih

خطر الجرعات الزائدة

أحد أكثر الأخطاء شيوعا هو الاعتقاد بأن زيادة الجرعة تعني زيادة الفائدة. لكن بعض الفيتامينات والمعادن قد تصبح ضارة عند الإفراط في تناولها.

على سبيل المثال:

الإفراط في فيتامين A قد يؤدي إلى الصداع ومشكلات الكبد وضعف العظام.

زيادة الحديد قد تسبب الغثيان والقيء وقد تضر أعضاء الجسم.

الجرعات العالية من فيتامين D قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ومضاعفات صحية أخرى.

تفاعلات خطيرة مع الأدوية

قد يتناول الشخص دواءً موصوفا من الطبيب إلى جانب مكمل غذائي دون أن يدرك أن كليهما قد يتفاعلان معاً

ومن الأمثلة المعروفة:

فيتامين K قد يقلل فعالية بعض مميعات الدم.

بعض مضادات الأكسدة قد تقلل من فعالية بعض علاجات السرطان، وفقا لموقع. ods

إخفاء المشكلة الحقيقية

في بعض الحالات قد يلجأ الشخص إلى المكملات لعلاج التعب أو تساقط الشعر أو ضعف التركيز دون معرفة السبب الحقيقي.

وقد يؤدي ذلك إلى تأخير تشخيص أمراض تحتاج إلى علاج طبي فعلي مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية أو بعض الأمراض المزمنة.

وتؤكد المؤسسات الصحية أن المكملات ليست مخصصة لتشخيص الأمراض أو علاجها أو الوقاية منها.

هل كل شخص يحتاج إلى مكملات؟

ليس بالضرورة. فبالنسبة لكثير من الأشخاص الأصحاء، يمكن لنظام غذائي متوازن أن يوفر معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

ومع ذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات محددة، مثل من يعانون من نقص مثبت مخبريا أو بعض الفئات الخاصة كالحوامل أو من لديهم حالات صحية معينة، حسب موقع newsinhealth

لا تقلل من خطر الإصابة بالأمراض

تشير المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH) إلى أن معظم الدراسات لم تجد أن تناول الفيتامينات المتعددة بشكل روتيني يؤدي إلى عمر أطول أو يقلل بوضوح من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان أو السكري لدى الأشخاص الأصحاء.

كما أن بعض الدراسات وجدت أن الإفراط في بعض المكملات قد يكون ضارا بدلا من أن يكون مفيدا.

كما تُظهر البيانات أن المكملات الغذائية ترتبط بآلاف الزيارات السنوية إلى أقسام الطوارئ بسبب الآثار الجانبية أو التفاعلات الدوائية أو سوء الاستخدام، وفق موقع nccih

كيف تستخدم المكملات بأمان؟

لا تتناول المكملات لمجرد أنها شائعة أو موصى بها على وسائل التواصل الاجتماعي.

اقرأ الجرعات والتحذيرات الموجودة على العبوة.

أخبر طبيبك أو الصيدلي بكل المكملات التي تستخدمها.

لا تجمع عدة مكملات تحتوي على العنصر نفسه.

لا تعتبر المكملات بديلا عن الغذاء الصحي أو العلاج الطبي، بحسب موقع fda