نصائح عملية لحيوية متجددة في فصل الربيع

يأتي الربيع ومعه الدفء والنور وتكتسي الأرض بالخضرة، وتتفتح الأزهار بألوانها الزاهية، هو فصل الإنشراح والسعادة والجمال، لكن ذلك لا يعني عدم وجود مشاكل متعلقة بهذا الفصل، أبرزها الخمول والكسل وصعوبة تأقلم الجسم مع التغير الفصلي المفاجئ.

جواهر الشروق تقدم لك سيدتي نصائحا عملية للاستمتاع بحيوية متجددة في فصل الربيع.  

النوم المبكر 

لتعويد الجسم على تغيير التوقيت من الشتوي إلى الربيعي، ينصح خبراء الصحة بالخلود في ساعة أبكر إلى النوم قبل أن يتدرج الفصل من الدفء إلى الحرارة قبيل فصل الصيف، لذلك احرصي سيدتي على تغيير توقيت نوم أفراد عائلتك، وتقديمه بساعة حتى تتجنبي مشكلة تأخر أطفالك في الاستيقاظ من النوم صباحا.

الاستمتاع بأشعة الشمس

ليس هناك الأفضل صحيا من نسائم الربيع المنعشة، وأشعة الشمس الدافئة في الساعات الأولى من الصباح، لذلك لا تترددي في فتح نوافذ المنزل مع الصباح. 

ممارسة الرياضة 

الحركة عامل مهم في التخلص من إرهاق بدايات الربيع، ذلك أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية. اختاري الأوقات والأماكن المناسبة لممارستها مع أفراد عائلتك تحت أشعة الشمس الدافئة، والهواء الطلق، لأن الأكسجين يحفز عملية الاستقلاب. أيضا المشي بإمكانك تعويض الركوب في وسائل النقل بالتنقل سيرا على الأقدام. خاصة صباحا فهذا يمنح الجسم نشاط وحيوية اكبر. 

الطعــام 

 لا تترددي في طبخ الطعام الذي يحتوي على الخضروات والبقول الجافة، وأيضا تناول الفواكه، فكلها تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح الهامة للجسم ويزيد من النشاط والحيوية.