هذا ما يحدث لجسمك عندما تجلس مع شخص مدخّن؟

إذا كنت تجلس بجانب شخص يدخّن سيجارة فتوقع أن تصيبك أضرار كثيرة، ليست أقل من المدخن نفسه، وهو ما يعرف بالتدخين السلبي الذي يعتبر سببا للأمراض الخطيرة والوفاة المبكرة.

كشفت دراسة حديثة أن التدخين السلبي يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبالتالي الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبة القلبية.

كما أفادت دراسة أجريت عام 2019 أن التعرض للتدخين السلبي – وخاصة التعرض المتكرر – يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، وفق ما نشره موقع medicalnewstoday.

كيف يؤثر التدخين السلبي؟

تُظهر الدراسات أن التدخين السلبي يمكن أن يؤذيك حتى لو تعرضت له للحظة واحدة فقط.

إذا كان شخص ما يدخن في الداخل، فقد تبقى المواد الكيميائية الضارة في دخان التبغ في الهواء لساعات.

لا يمكنك تقليل الدخان إلى مستويات مقبولة، حتى إذا قمت بتهوية أو تصفية الهواء.

يمكن أن تغطي هذه المواد الكيميائية الضارة أيضا الجدران والأثاث والملابس والألعاب والأشياء الأخرى، ويصعب إزالتها بالتنظيف ويمكن أن تظل لأشهر أو حتى سنوات، بحسب موقع health.gov.au.

ما مدى أضراره؟

يحتوي دخان التبغ المحترق على مواد كيميائية ضارة (سموم)، حتى لو كنت لا تدخن، فإن استنشاق دخان الآخرين يجعلك تستنشق هذه السموم.

وقد يحتوي على سموم أكثر ضررا من دخان التبغ الذي يتنفسه شخص ما،حيث يوجد أكثر من 7 آلاف مادة كيميائية في دخان التبغ.

ومن المعروف أن حوالي 69 من هذه المواد الكيميائية تسبب السرطان (مواد مسرطنة) وحوالي 250 من هذه المواد الكيميائية ضارة بصحتك.

كم من الوقت يبقى التدخين السلبي في الغرفة؟

يمكن أن يظل التدخين السلبي في الغرفة لمدة تصل إلى حوالي 5ساعات، ويمكن أن ينتقل حتى عبر السلالم ووحدات التهوية.

وهذا يعني أن الأشخاص الذين يعيشون في المباني السكنية معرضون لخطر التعرض دون مغادرة منازلهم،ويمكن أن تستقر جزيئات دخان التبغ على الأسطح وتستمر لعدة أشهر.

من هم الأكثر عرضة للضرر؟

يؤثر التدخين السلبي على أي شخص بالقرب من التبغ المحترق أو الزفير، ولكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للضرر.

عمال صناعة الخدمات (مثل نادلي المطاعم)

الرضع والأطفال والحيوانات الأليفة

النساء الحوامل، حيث يؤثر التدخين السلبي على الجنين لأنه يقلل من الأكسجين المتاح، ويمكن أن يزيد من معدل ضربات قلب الجنين ويسبب انخفاض الوزن عند الولادة، وفقا لموقع my.clevelandclinic.org.

آثار التدخين السلبي

يمكن أن يؤدي التعرض للتدخين السلبي إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية وسرطان الرئة لدى غير المدخنين، ويزيد من خطر:

أمراض الجهاز التنفسي (مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي)

النوبات القلبية

الإصابة بمرض السكري من النوع 2

تراكم اللويحات في الشرايين (والتي يمكن أن تسبب السكتات الدماغية والخرف).

قد يعاني غير المدخنين أيضا من تهيج العين والأنف والحنجرة، ووجود سعال وصفير وضيق في التنفس.

ماذا يحدث للأطفال؟

عندما يتعرض الرضع والأطفال للتدخين السلبي، فإنهم معرضون لخطر متزايد من:

متلازمة موت الرضيع المفاجئ

أمراض الجهاز التنفسي السفلي

مرض الأذن الوسطى

السعال والبلغم والصفير وضيق التنفس

الربو الأكثر حدة

نمو الرئة البطيء

ضعف وظائف الرئة

اضطرابات السلوك التخريبية بما في ذلك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

وإذا كنت مدخنا، فمن المرجح أن يكتسب أطفالك هذه العادة،وكلما زاد عدد السنوات التي تعرض فيها المراهقون لوالد يدخن في طفولتهم، زاد خطر تحولهم إلى مدخنين أو تجربة السجائر، بحسب موقع makesmokinghistory.

كيف تتجنب التدخين السلبي؟

– شجع الأشخاص الذين تعرفهم على الإقلاع عن التدخين

– اطلب من أماكن العمل تنفيذ سياسات خالية من التدخين.

– إذا كان شخص ما يدخن في المنزل، فاطلب منه تجنب التدخين عند زيارته.

– اترك المنطقة إذا بدأ الشخص في التدخين.

– تجنب ركوب السيارات مع أشخاص أثناء التدخين.

– إذا كنت تعيش مع زميل في الغرفة أو شريك أو آخرين قد يكونون مدخنين، فاطلب منهم التدخين في الخارج.

– عندما لا يستطيع الشخص تجنب التعرض للتدخين السلبي، فافتح النوافذ أو ابق بعيدا عن الدخان قدر الإمكان، وفق موقع medicalnewstoday.