هناك أنواع من الأشخاص يجعلوننا نشعر بالاستنزاف العاطفي، ويؤثرون على صحتنا العقلية والعاطفية، ويتركوننا منهكين ومتوترين بسبب تصرفات وسلوكات أنانية.

وقد تمتد التأثيرات الضارة للأشخاص السامين إلى ما هو أبعد من الإرهاق العاطفي، حيث يؤثر التوتر والقلق اللذان تشعر بهما إلى تآكل الثقة بالنفس، مما يجعلك تشعر بالاكتئاب.

في هذا المقال، سنستكشف 10 أنواع من الأشخاص قد يكون من الأفضل لك الاستغناء عنهم.

ماذا يعني أن تكون شخصا سامًا؟

يتبع الأشخاص السامون سلوكيات ضارة يمكن أن يكون لها تأثيرات دائمة على من حولهم.
غالبا ما يكونون أنانيين ومتلاعبين ومسيئين ويفتقرون إلى التعاطف، وقد يشار إليهم على أنهم نرجسيون أو أنانيون أو معادون للمجتمع.

قد يخفون سماتهم السلبية من خلال كونهم ساحرين أو ودودين،وتشمل بعض السلوكيات الشائعة لهؤلاء الأشخاص الانتقاد المستمر والتلاعب والسلوك العدواني السلبي والحاجة إلى القوة والسيطرة.
إذا لفتت انتباههم إلى هذا السلوك، فقد ينتقدونك لوجود مشكلة في سلوكهم، سيصورون أنفسهم زورا على أنهم الضحية وأنت الجاني، وفق ما نشره موقع psychologytoday.

ماهي صفاتهم؟

مستنزفو الطاقة

يتمتع هؤلاء الأشخاص، الذين يُطلق عليهم غالبا “مصاصو دماء الطاقة”، بمهارة تحويل المشاعر الإيجابية إلى مشاعر سلبية.

قد يشتكون باستمرار أو ينتقدون أو يخلقون الدراما – مما يجعلك تشعر بالاستنزاف، والتوتر.
لذلك فإن الابتعاد عن هؤلاء الأفراد يمكن أن يكون مفيدا لصحتك العقلية والعاطفية.

المنافسون الدائمون

هؤلاء هم الأفراد الذين يسعون دائما إلى التفوق عليك، سواء كان ذلك في الإنجازات الشخصية أو الممتلكات المادية أو حتى التجارب العاطفية.

بعبارة أخرى، ينظرون إلى العلاقات من خلال عدسة المقارنة والمنافسة بدلا من الدعم المتبادل والنمو.

مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي التفاعل مع هؤلاء المنافسين الدائمين إلى الشعوربعدم الكفاءة والشك الذاتي والإضرار بتقديرك لذاتك.

الأصدقاء من جانب واحد

الأصدقاء من جانب واحد هم دائما على استعداد لمشاركة مشاكلهم، أو طلب النصيحة، أو طلب المساعدة، لكنهم نادرا ما يكونون موجودين عندما تحتاج إليهم.

قد يجعلك هذا النوع من العلاقات تشعر بأنك غير مقدر ومُسلَّم به، في النهاية، ستبدأ في الشعور بالاستياء والمرارة.

المتشائمون

يميل هؤلاء المتشائمون إلى التركيز على الجوانب السلبية لكل شيء حولهم، إنهم يتوقعون دائما الأسوأ، وغالبا ما يحاولون إقناع الآخرين بمشاركة نظرتهم القاتمة.

في حين أنه من الضروري أن نتعاطف مع أولئك الذين يمرون بأوقات عصيبة، فإن التعرض المستمر لمثل هذه السلبية يمكن أن يبدأ في التأثير على صحتك العقلية وإدراكك للواقع.

المنتقدون الذين لا يعتذرون

غالبا ما يشير هؤلاء المنتقدين الذين لا يعتذرون إلى عيوبك وأخطائك ونواقصك دون تقديم أي مدخلات إيجابية أو بناءة، وغالبا ما يقللون من إنجازاتك ويثبطون عزيمتك.

مغناطيسات الدراما

غالبا ما يشار إلى هؤلاء الأشخاص باسم “مغناطيسات الدراما”، فهم يتمتعون بمهارة تحويل الحوادث البسيطة إلى أزمات كبرى.

إنهم يزدهرون في الفوضى ويبدو أنهم متورطون دائما في الصراعات أو الفضائح أو سوء الفهم، الأمر الذي يسبب الإرهاق النفسي.

الأشخاص غير الراضين

هؤلاء الأشخاص لا يرضون عما لديهم أو ما حققوه، إنهم يطاردون باستمرار الشيء الكبير، دون تقدير ما لديهم بالفعل.

قد يكون استياءهم معديا، مما يجعل من حولهم يشككون في إنجازاتهم ورغباتهم.

الأشخاص الذين يشعرون بالذنب

يعرف هؤلاء الأشخاص بالضبط كيفية التلاعب بمشاعرك لتحقيق أهدافهم، وغالبا ما يجعلونك تشعر بالسوء تجاه القرارات التي لا تتوافق مع توقعاتهم أو رغباتهم.

قد يذكرون أخطاء الماضي، أو يدلون بتعليقات سلبية عدوانية، أو يلعبون دور الضحية ليجعلوك تشعر بالالتزام بإرضائهم.

الغيورون

غالبا ما يقارن الأشخاص الغيورون أنفسهم بالآخرين ويشعرون بالاستياء عندما ينجح الآخرون أو يحصلون على شيء يرغبون فيه.

قد يكون هذا النوع من السلبية ساما ومستنزفا، كما يمكن أن يلحق الضرر بالعلاقات، حيث يصعب الحفاظ على اتصال صحي مع شخص يحسدك باستمرار.

غير الموثوق بهم

غالبا ما يلغي هؤلاء الأفراد غير الموثوق بهم الخطط في اللحظة الأخيرة، أو يفشلون في تلبية المواعيد النهائية، أو ببساطة لا يتابعون وعودهم، وفقا لموقع hackspirit.

كيف تتخلص منهم؟

صارحهم بشعورك

أخبرهم بهدوء ولطف أنك لا تريدهم في حياتك بعد الآن، واترك الأمر عند هذا الحد.

حضرهم على مواقع التواصل

يتضمن هذا منعهم من الاتصال بك عبر وسائل التواصل الاجتماعي،قد يكون من المناسب أيضا إغلاق البريد الإلكتروني وخطوط الاتصال الأخرى مع شخص سام.

لا تجادل، أعد صياغة حدودك

أعد صياغة حدودك بحزم، ثم أنهِ الاتصال،ولا تسمح لهم بالجدال والنقاش في أمر قد اتخذت فيه قرارا نهائيا.

خلق مسافة

إذا كنت لا تريد أن تتخلص من الأشخاص المزعجين لكونهم من أقاربك أو عائلتك، ما عليك سوى خلق مسافة بينك وبينهم، بحسب موقع theartofcharm.