أكدت دراسة أمريكية،أن المخ يتفاعل بقوة أكبر مع المحفزات التي يعتبرها سلبية، لذلك فإن مواقفنا تتأثر بشكل أكبر مع الاخبار السيئة مقارنة بالجيدة.

هذا الأمر، يؤدي إلى ارتفاع معدلات الاكتئاب والتوتر وأعراض أخرى مماثلة لتلك الموجودة بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، وفق دراسة علمية أشار إليها موقع dw.

لماذا ننجذب للأخبار السيئة؟

إن شغفنا بالأخبار السلبية له جذور نفسية عميقة، من بينها:

التحيز السلبي

أدمغتنا مصممة لإعطاء الأولوية للمعلومات السلبية، وقد تطور هذا التحيز لأن اكتشاف التهديدات كان أمرا بالغ الأهمية للبقاء.

ونتيجة لذلك، نركز بشكل طبيعي على الأحداث السلبية، حتى في بيئة اليوم الأكثر أمانا نسبيا.

تأثير وسائل الإعلام

في حين يزعم كثير من الناس أنهم يفضلون الأخبار الجيدة، تظهر الأبحاث أننا غالبا ما نختار القصص السلبية.

قد يركز الصحفيون على الأخبار السيئة لأن الكوارث المفاجئة أكثر إقناعا من التحسينات البطيئة، بحسب موقع psychologytoday.

الشعور بالأمان

يمكن أن يبعث البحث عن الأخبار السلبية شعورا بالأمان، حيث يمكن للمعرفة أن تهدئ القلق في الأوقات الصعبة.

الغريزة البشرية

نحن نميل إلى الاهتمام بما يحدث من حولنا، حتى لو كان سيئا، يشبه ذلك عجزنا عن أن نشيح بناظرينا عند رؤية حادث سيارة.

تصميم منصات التواصل الاجتماعي

تصميم هذه المنصات يجعلها تُحدَّث نفسها باستمرار، مما يجذبنا للاستمرار في التصفح.

البحث عن الأخبار في الأوقات الصعبة

خلال الأزمات، يكون لدينا رغبة أكبر في فهم الأحداث والتحديثات، وفق ما نشره موقع bbc.

كيف تؤثر الأخبار السيئة على الصحة العقلية؟

يؤدي التعرض للأخبار السيئة إلى زيادة التوتر الذي يساهم في:

– ارتفاع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول في الجسم

– أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

-أعراض الاكتئاب، مثل الشعور بالوحدة واليأس

– أعراض القلق، بما في ذلك الخوف والقلق والتوتر الجسدي

– صعوبة الثقة بالآخرين

– انخفاض جودة وكمية النوم

– مع ارتفاع الاكتئاب والقلق، قد تعاني وظيفتك وعلاقاتك وجوانب أخرى من حياتك، قد تجد نفسك مشتتا ومتقلب المزاج ومندفعا.

– من المهم أن تتذكر أن هذه التأثيرات يمكن أن تستمر لفترة طويلة بعد الانتهاء من قراءة الأخبار، أو بمجرد إطفاء التلفزيون أو وضع هاتفك جانبا لا يعني اختفاء هذه التأثيرات السلبية.

كيف تؤثر على الصحة الجسدية؟

غالبا ما يؤثر التوتر على الصحة الجسدية بالإضافة إلى الصحة العقلية، يمكن أن يسبب التوتر المرتفع المرتبط بالأخبار الزائدة:

الصداع

الأوجاع والآلام

الاجهاد

تغيرات الوزن

مع استهلاك الأخبار بشكل كبير، يصبح الإجهاد مزمنا، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض أكثر خطورة مثل:

ارتفاع ضغط الدم

أمراض القلب

مرض السكري

السمنة

مشاكل الجلد، بحسب موقع goodrx.

هل يمكن أن تصبح مدمنا على الأخبار السيئة؟

يعلم الخبراء أن استهلاك الأخبار يمكن أن يؤثر على نفس المواد الكيميائية في الدماغ المرتبطة بالإدمان، بهذه الطريقة، يمكن أن تكون مشاهدة الأخبار أشبه بـ:

المقامرة

إدمان التسوق

إدمان الحمية الغذائية أو التمارين الرياضية

إدمان ألعاب الفيديو

نصائح لإقامة علاقة صحية مع الأخبار

قد تحتاج إلى اتخاذ إجراء لمعالجة علاقتك بالأخبار إذا أصبحت مرهقة للغاية ضع في اعتبارك هذه النصائح لفهم علاقتك بالأخبار وتحسينها:

تأمل في علاقتك، هل تسبب الأخبار الكثير من الغضب أو الحزن أو التوتر؟ إذا كان الأمر كذلك، فيجب تغيير العلاقة.

لابد من إضافة الكثير من الأخبار الجيدة لموازنة الأخبار السيئة.

– قلل من إجمالي وقت الشاشة أو استهلكه في أوقات معينة من اليوم فقط.

– ابحث عن مصادر المعلومات التي تبدو عادلة ودقيقة دون التسبب في إجهاد مفرط لك.

– صيام الأخبار، هو فترة زمنية محددة تتجنب فيها جميع الأخبار، حسب موقع guideposts.