الاستمتاع بجمال الشاطئ والمشي فوق الرمال الناعمة يشكلان مشهدا مريحا يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.

حيث يعتبر ذلك من الأنشطة الصحية التي تحسن الدورة الدموية وافراز مادة الأندروفين التي تحسن المزاج ،بالإضافة الى ان المشي فوق رمال البحر يعد تمرينا رائعا للقلب وتسهيل فقدان الوزن.

فوائد المشي على رمل الشاطئ

يساهم المشي على رمال البحر حافي القدمين بشكل إيجابي في الصحة البدنية والعقلية،حيث:

1.يساعد على تنشيط الدورة الدموية فضغط الرمال ينشط عضلات الساق، فيرتفع الدم إلى القلب مما يحسن الدورة الدموية، و يوصل الأكسجين والمواد المغذية الضرورية.

2.تحسين المزاج والتخلص من التوتر اذ يساعد المشي على الشاطئ والاستماع الى صوت البحر على تصفية الذهن، وتقليل مستويات التوتر وكذا الاسترخاء الشعور بالهدوء والسكينة.

3.تقوية العضلات عن طريق المشي أو الجري على رمال البحر، حيث يهدئ الثقل والتعب العضلي ويحسن التوازن.

4.تنعيم البشرة اذ يعتبر رمل البحر مقشر طبيعي و يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وينعم البشرة لاحتوائه على المعادن المفيدة،ويمكنه أيضًا تحسين المظهر العام لصحة القدم.

5.المساهمة في إنقاص الوزن فالمشي على الشاطئ يتطلب المزيد من الجهد، لذا فهو تمرين رائع يساعد على حرق السعرات الحرارية.

6.تقوية جهاز المناعة حيث ان الاتصال بالطبيعة والبيئة له تأثيرات عليه، من خلال تعرض الجسم للأملاح والمعادن التي يحتاجها لمناعته. وفقا لموقع masantamavie.dz.

كما يساهم المشي على الرمل في تحفيز الغدد العرقية والأعصاب في أسفل القدمين أو باطنهما، مما يسمح للجسم بتفريغ الطاقة السلبية والاسترخاء،وكذا تطوير عضلات القدمين والساقين، بفضل السطح المتفتت لرمال البحر.

فوائد رمل الشاطئ للأطفال

اللعب بالرمال على الشاطئ يساعد على تحسين القدرات الإدراكية، كما يساعد على تحسين عضلات اليدين والذراعين حيث يمكن معرفة الحالة النفسية للطفل من خلال التأمل كما يحسن القدرة على التواصل. وفقا لموقع bms.com.

علاج للأمراض العقلية

ويستخدم هذا النوع من العلاج للأفراد الذين عانوا من حدث مؤلم مثل سوء المعاملة أو حادث كبير أثر على حالتهم النفسية والعقلية، وغالباً ما يناسب الأطفال والمراهقين، حيث يجلس المريض في صينية الرمل لتقليل الضغوط النفسية الناتجة عن التجارب المؤلمة وزيادة القدرة على التعبير العاطفي لدى الشخص الذي عانى من تلك المشكلات والصدمات الشديدة. وفقا لموقع altibbi.com.

هل المشي على رمال البحر يناسب الجميع؟

اذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل والعضلات من الأفضل استشارة طبيبك قبل البدء في روتين المشي على الرمال كما يجب على الذين يعانون من مشكلة في التوازن توخي الحذر عند المشي في الشاطئ لأن السطح غير المستوي يمكن أن يزيد من خطر السقوط، وأخذ الاحتياطات اللازمة أثناء المشي على الرمال، مثل ارتداء الأحذية المناسبة وتجنب المساحات الساخنة جدا مع ارتداء نظارات شمسية وقبعة لحماية نفسك، ووضع واقي الشمس. وفقا لموقعmasantamavie.dz.

أضرار قد يسببها رمل الشاطئ

_الديدان الطفيلية الخطافية بسبب الرمال الملوثة بالفضلات.

_البكتيريا المكورة العنقودية،حيث تتواجد في مياه البحر او رمال الشواطئ والاستحمام يوفر الحماية الكافية.

_جراثيم المعدة،الاشخاص الذين دفنوا اجسادهم في الرمال عرضة للاصابة بالامراض المعدية المعوية بعد وقت قصير بسبب وجود بكتيريا في الرمال تسبب امراضا في الجهاز الهضمي.

_الالتهابات الجلدية والتهابات الاظافر ،حيث هناك انواع من الفطريات تنتشر في رمال الشواطئ قد تسبب ايضا التهابات رئوية لمن يعانون من نقص المناعة.

_الديدان المدورة حيث تنتشر في الشواطئ التي تسمح بدخول الكلاب والجراء الصغيرة على الخصوص. حسب مانشره موقع n-scientific.org.