تعرّف على أسباب الدوخة المفاجئة وكيفية التعامل معها

هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بالدوخة المفاجئة، بما في ذلك اضطراب الأذن الداخلية ودوار الحركة وتأثيرات الأدوية أو العدوى وضعف الدورة الدموية.

وأثبتت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين “د” أكثر عرضة مرتين للشعور بالدوخة والإعياء من غيرهم.

ويصاحب هذه الحالة بعض الأعراض الأخرى مثل ألم العضلات والعظام والمفاصل وتساقط الشعر، وفق ما نشره موقع elconsolto.

لماذا تشعر بالدوخة؟

تعمل العديد من أجزاء جسمك، بما في ذلك عينيك ودماغك وأذنك الداخلية والأعصاب في قدميك وعمودك الفقري، معا للحفاظ على توازنك، وعندما يكون جزء من هذا النظام معطلا، فقد تشعر بالدوار.

يمكن أن تسبب الدوخة، مثل:

مشاكل الأذن الداخلية، مثل الدوار

التهابات الأذن الداخلية

نقص بعض العناصر الغذائية

مشاكل القلب

ارتجاج المخ

الأمراض التي تؤثر على الدماغ

الجفاف

التوتر والقلق

بعض الأدوية

دوار الحركة، مثل ركوب السيارة

انخفاض نسبة السكر في الدم

التسمم بأول أكسيد الكربون

ويمكن أن يكون سبب الدوخة أيضا حالات مثل:

اضطرابات الدماغ والأعصاب

حالات تؤثر على أذنيك، مثل مرض منير والتهاب المتاهة

مشاكل في عينيك

مشاكل في قلبك، حسب موقع webmd

 ماهي أعراض الدوخة؟

قد يصف الأشخاص الذين يعانون من الدوخة ذلك بأي من عدد من الأحاسيس، مثل:

إحساس زائف بالحركة أو الدوران (الدوار)

الدوار أو الشعور بالإغماء

عدم الثبات أو فقدان التوازن

الشعور بالطفو أو الدوار أو ثقل الرأس

قد تتفاقم هذه المشاعر أو تزداد سوءًا عند المشي أو الوقوف أو تحريك رأسك، وعادة ما يصاحب الدوخة غثيان أو تكون مفاجئة أو شديدة لدرجة أنك تحتاج إلى الجلوس أو الاستلقاء، قد تستمر النوبة لثوانٍ أو أيام وقد تتكرر، وفقا لموقع mayoclinic.

متى يجب أن تزور الطبيب؟

يجب أن تزور الطبيب بصفة طارئة إذا كنت تعاني من دوخة أو دوار شديدين أو مفاجئين مع أي من الأعراض التالية:

صداع مفاجئ وشديد

ألم في الصدر

صعوبة في التنفس

خدر أو شلل في الذراعين أو الساقين

إغماء

رؤية مزدوجة

نبضات قلب سريعة أو غير منتظمة

ارتباك أو كلام غير واضح

تعثر أو صعوبة في المشي

قيء مستمر

نوبات صرع

تغير مفاجئ في السمع

خدر أو ضعف في الوجه

حجم حدقة العين غير المتساوي

وإذا كنت تعاني من الدوار لأكثر من يوم أو يومين، وكان شديدًا لدرجة أنك لا تستطيع الوقوف أو المشي، أو كنت تتقيأ كثيرًا ولا تستطيع الاحتفاظ بالطعام، فيجب عليك تحديد موعد مع طبيب أعصاب، حسب موقع beaumont.

كيف تتعامل مع الدوخة؟

عند اتخاذ خطوات لتخفيف الدوخة في المنزل، يمكن أن يساعد ما يلي:

الاستلقاء ساكنا في غرفة مظلمة وهادئة.

تحريك الرأس ببطء وبعناية.

محاولة الاسترخاء، مثل استخدام تقنيات الاسترخاء.

استخدام عصا المشي لتقليل فرص السقوط.

النوم مع رفع الرأس قليلاً، باستخدام وسادتين أو أكثر.

إذا شعرت بالدوار أو الإغماء، فأنت معرض لخطر السقوط وإصابة نفسك، لذلك يجب التمسك بالدرابزين عند صعود ونزول السلالم

التفكير في استخدام مساعدة المشي

تجنب القيادة أو تشغيل المعدات أو الآلات الخطرة أثناء شعورك بالدوار لحماية

يجب النهوض من السرير ببطء، والجلوس على الحافة للحظة قبل الوقوف.

اشعل الضوء إذا كنت تستيقظ أثناء الليل، وفقا لموقع medicalnewstoday .