تعرّف على 8 أشياء تضر سمعك أكثر مما تعتقد

تساهم العديد من الأشياء والعادات اليومية التي لا يمكن توقعها في الاضرار بالسمع مع مرور الوقت، من بينها الضوضاء الصاخبة، أو سماعات الأذن ذات الصوت المرتفع.

 لذلك قدّرت دراسة أجريت في ديسمبر 2023 أن أكثر من مليار شخص تتراوح أعمارهم بين 12 و34 عاما قد يكونون معرضين لخطر تلف السمع.

ويرجع السبب إلى الحفلات الصاخبة، والاستماع إلى الموسيقى بمستويات صوت عالية عبر سماعات الرأس، وفق ما ورد في موقع audibel

ما هي الأنواع المختلفة لفقدان السمع؟

فقدان السمع العصبي الحسي

هو النوع الأكثر شيوعا، وغالبا ما يكون ناتجا عن الشيخوخة أو صدمة الرأس أو المرض.

فقدان السمع التوصيلي

لا يمكن للأصوات أن تمر عبر الأذن الخارجية أو الوسطى مع فقدان السمع التوصيلي، وهذا يجعل الأشياء تبدو مكتومة.

وغالبا ما يحدث فقدان السمع التوصيلي بسبب مرض يؤدي إلى وجود سوائل في الأذن الوسطى، أو عدوى في الأذن، أو ثقب في طبلة الأذن.

فقدان السمع المختلط

يصف هذا النوع حالة يحدث فيها فقدان السمع الحسي العصبي وفقدان السمع التوصيلي معا، وفقا لموقع cnet

ماهي الأشياء التي تضر بالسمع؟

الضوضاء المنزلية 

 يمكن للأجهزة المنزلية مثل الخلاطات ومجففات الشعر والمكانس الكهربائية أن تولد مستويات عالية من الديسيبل، ما يؤثر بشكل كبير على سمعك بمرور الوقت.

أجهزة الصوت الشخصية

 الاستماع إلى البث الصوتي بمستويات صوت عالية من خلال سماعات الرأس أو سماعات الأذن ضار جدا ويمكن أن يضعف السمع.

الأدوية

 بعض الأدوية والمضادات الحيوية ومدرّات البول وأدوية العلاج الكيميائي، لديها آثار جانبية على صحة السمع.

ويمكن أن تتسبب الأدوية السامة للأذن في إتلاف الهياكل الدقيقة للأذن الداخلية، مما يؤدي إلى فقدان السمع أو يسبب طنين الأذن.

الأنشطة الترفيهية

بعض الأنشطة الترفيهية يعرض أذنيك لمستويات ضوضاء ضارة، فإطلاق النار بالأسلحة النارية أو ركوب الدراجات النارية، أو حتى استخدام أدوات كهربائية بدون حماية، يؤدي إلى تلف كبير في السمع.

التدخين وضعف صحة القلب 

أشارت الدراسات إلى وجود صلة بين التدخين وضعف صحة القلب والأوعية الدموية وفقدان السمع.

يمكن أن يؤثر النيكوتين وانخفاض تدفق الدم سلبا على الجهاز السمعي، مما قد يؤدي إلى تلف في الأذنين.

المثاقب والمحركات 

الضوضاء في العمل خطيرة للغاية لدرجة أن إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) لديها قواعد حول متى يتعين على صاحب العمل اتخاذ خطوات لحماية سمعك.

وهذا يعني عدم تجاوز 85 ديسيبل أو أعلى على مدار 8 ساعات عمل، وبطبيعة الحال، تميل بعض المهن إلى أن تكون أعلى بكثير من غيرها، بما في ذلك:

أطباء الأسنان، إذا كنت تشعر بالتوتر عند سماع المثقاب والشفط أثناء تنظيف أسنانك، فتخيل تلك الأصوات تتكرر 40 ساعة في الأسبوع.

الإجهاد والتعب

يؤثر الإجهاد والتعب المزمن على الصحة العامة، بما في ذلك السمع، وتشير الأبحاث إلى أن هرمونات التوتر والتعب قد تؤثر على الوظيفة السمعية.

سماعات الرأس أثناء السفر الجوي

 يمكن أن يكون السفر الجوي صاخبا بسبب أصوات المحرك وتغيرات ضغط المقصورة، وقد يستخدم بعض الأفراد سماعات الرأس للتخلص من الضوضاء مما يؤدي إلى مستويات صوت أعلى يمكن أن تلحق الضرر بالسمع، حسب موقع hearinghealthassoc 

 كيف تحمي نفسك؟

– احمِ سمعك بالالتزام بقاعدة “60/60”: استمع إلى 60% من مستوى الصوت كحد أقصى لمدة لا تزيد عن 60 دقيقة في المرة الواحدة.

– تجنب الضوضاء والأصوات المرتفعة والأصوات الصادرة عن الدراجات النارية ومكبرات الصوت في الحفلات والأدوات الكهربائية مثل المناشير والمثاقب وسماعات الأذن.

– فكر في شراء الأجهزة التي تتمتع بتصنيفات ضوضاء منخفضة، وإذا كانت الضوضاء عالية جدا في صالة أو في مطعم أو أي مكان آخر، اطلب من القائمين على الأمر بخفض الصوت.

– إذا كنت تعلم أنك ستتواجد بالقرب من أصوات عالية لأكثر من بضع دقائق، فكر في ارتداء وسائل حماية، مثل:

سدادات الأذن، عادة ما تكون مصنوعة من الرغوة أو المطاط، تدخل في قناة أذنك ويمكنها تقليل الضوضاء بمقدار 15 إلى 30 ديسيبل.

توقف عن التدخين، تظهر الأبحاث أن التبغ قد يزيد من احتمالية فقدان سمعك أيضا، وإذا لم تكن مدخنا، فتجنب استنشاق الدخان السلبي.

– يمكن أن يؤدي تراكم الشمع في أذنيك إلى كتم الصوت، ولكن لا تستخدم قطعة قطن لتنظيفها، فقد تدفع الشمع إلى الداخل بشكل أعمق، بدلا من ذلك استعن بطبيب مختص، بحسب موقع webmd