أكدت دراسة بريطانية حديثة، أن تدخين سيجارة واحدة فقط، يمكن أن يؤدي إلى تقليل متوسط عمر المدخن بحوالي 20 دقيقة، الأمر الذي يهدد بالموت.

وبناء على هذا، ومن خلال الإقلاع عن التدخين لمدة أسبوع، يمكن للمدخنين نظريا استعادة يوم كامل من متوسط العمر المتوقع، على افتراض أنهم يدخنون 10 سجائر يوميا.

وإذا أقلع المدخن في الأول من جانفي واستمر في التدخين لمدة عام، فسيكون قد اشترى 50 يوما من متوسط العمر المتوقع.

وحثّ باحثو الدراسةفي جامعة كوليدج، أفراد الجمهور على التفكير في الإقلاع عن التدخين، وهو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها، كقرار للعام الجديد لعام 2025.

والمعروف، أن هذه العادة السيئة، ترتبط بالعديد من المشاكل الصحية الخطيرة، من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب إلى سرطان الرئة ومشاكل التنفس والسكتة الدماغية، وفقا لموقع forbes.

الضرر التراكمي

استخرج الباحثون إحصاءات من دراسة الأطباء البريطانيين للعثور على بيانات الوفيات للرجال والنساء الذين يعيشون في المملكة المتحدة.

وقد ركزوا على تأثير التدخين على طول العمر حتى مستوى سيجارة واحدة لكلا الجنسين، ووجدوا أن سيجارة واحدة بين المدخنين على المدى الطويل تقلل من متوسط العمر المتوقع للرجال بمقدار 17 دقيقة، و22 دقيقة للنساء.

كما وجدوا أن البيانات من كلا المصدرين تدعم النتائج السابقة التي تفيد بأن الضرر الناجم عن تدخين السجائر تراكمي وأن الفوائد التي يتم تحقيقها من خلال الإقلاع عن التدخين تعتمد على عدة عوامل.

من بين هذه العوامل، الصحة الحالية، ومدة حياة الشخص وعدد السجائر التي يدخنها يوميا.

فوائد الانقطاع عن التدخين ليوم واحد

كما لاحظ فريق البحث أن الفوائد العامة للإقلاع عن التدخين يمكن تقسيمها حسب اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو حتى السنوات.

على سبيل المثال، يمكن أن يمنع عدم التدخين لمدة أسبوع انخفاضا في طول العمر ليوم واحد، والقيام بذلك لبضعة أشهر يمكن أن يمنع انخفاضا في طول العمر لمدة أسبوع كامل.

كما لاحظوا أن الإقلاع عن التدخين في سن أصغر نسبيا يمكن أن يجني فوائد أكثر من الإقلاع في سن أكبر.

على سبيل المثال، ثبت أن الإقلاع عن التدخين في سن الأربعين يقلل من خطر الوفاة بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين بنسبة تصل إلى 90%، حسب موقع medicalxpress.

تآكل نصف العمر

يقول الباحثون: يؤدي التدخين في المقام الأول إلى تآكل نصف العمر الصحي نسبيا بدلا من تقصير الفترة في نهاية العمر، والتي غالبا ما تتميز بمرض مزمن أو إعاقة.

لذا فإن المدخن البالغ من العمر 60 عاما سيكون لديه عادةملف صحي لشخص غير مدخن يبلغ من العمر 70 عاما، وفقا لموقعthehill.

الجسم يصلح نفسه

وفقا لجمعية الرئة الأمريكية، “يبدأ الجسم في إصلاح الضرر ويستمر في إصلاح نفسه لسنوات عديدة، بدءا من 20 دقيقة بعد إقلاع المدخن عن التدخين”.

يعود معدل ضربات القلب إلى طبيعته بعد التدخين، وعلى مدار الـ 12 إلى 24 ساعة التالية، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم وينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية أيضا.

لذلك، فإن الإقلاع عن التدخين هو بلا شك أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك، وكلما توقفت عن التدخين في وقت أقرب، كلما عشت لفترة أطول، حسب موقع people.