أظهرت الأبحاث أن السلوك غير المحترم يمكن أن يؤثر على مجالات متعددة، ويتسبب في تشتت الأسر وحدوث خلافات زوجية، وقد يفضي إلى حالة اكتئاب بين الموظفين.

في هذا السياق، وجد عالم النفس جون جوتمان، أن التواصل المنزوع من الاحترام، بما في ذلك المعاملة الصامتة والنقد، له تأثير سلبي على الزواج لدرجة أنه يٌعد مؤشرا للطلاق.

ووفقا لمراجعة نشرت في مجلةالسلوك التنظيمي الأمريكية، فإن التعرض لمستوى منخفض من عدم الاحترام في مكان العمل يمكن أن يسبب التوتر والاكتئاب والخوف والحزن.

كما يعاني الأشخاص الذينيُقلل من احترامهم في وظائفهم لخطر زيادة الصراع في المنزل، ربما لأنهم يشعرون بالتوتر وعدم السعادة، وفقا لموقع socialself.

ما هو السلوك غير المحترم؟

عندما تشير كلمات أو أفعال شخص ما إلى أنه لا يراك شخصا يستحق أن يُعامل بلطف، فمن المحتمل أنه يتصرف بطريقة غير محترمة.

فيما يلي بعض الأنواع الشائعة من السلوكيات غير المحترمة:

-الإهانات والشتائم.

-التعليقات المؤذية وغير الضرورية حول مظهرك أو قدراتك أو علاقاتك أو وظيفتك أو أي جانب آخر من جوانب حياتك.

-التعليقات المتعالية التي تجعلك تشعر بالحرج أو الاستخفاف.

– التأخير المستمر.

– إبعادك عن المحادثة.

– استبعادك من حدث اجتماعي.

– تجاهلك عمدا.

-التحديق فيك أو مراقبتك بطريقة تبدو متطفلة أو مخيفة.

-العدوان الجسدي.

– تجاهل حدودك.

– الاستخفاف برأيك، حسب موقع magnifymind.

كيف تتصرف؟

فهم السبب

في بعض الأحيان لا علاقة للطريقة التي يتصرف بها الشخص بك، لذا، قبل استخلاص استنتاجات حول السلوك غير اللائق، تحقق لمعرفة ما إذا كان هناك شيء آخر قد أغضب هذا الشخص أو جعله يتجاهلك.

نظّم ردك

لا تهاجم فورا الشخص الذي لم يحترمك،لأنه وقد يؤدي ذلك إلى إثارة العنف،فعندما يعاملك شخص ما بغير احترام، فمن الذكاء أن تفكر فيما قاله أو فعله، ثم تشكل ردا مناسبًا.

في بعض الأحيان، يكون عدم الرد هو الحل الأفضل، خاصة عند التعامل مع التعليقات النرجسية، فقط فكر في الأمر قبل اتخاذ أي خطوة، واسأل نفسك: هل يستحق الرد حقا؟”.

تعامل باللطف

من المؤكد أنكستذهل الأشخاص الذين لا يحترمونك بمجرد كونك لطيفا في المقابل، إذا حافظت على هدوئك، وابتسمت، ثم قلت شيئا لطيفا في المقابل، فغالبا ما يفاجئهم ذلك، يتم إحباط قدرتهم على الاستمرار في الوقاحة أحيانًا.

المواجهة

إذا كنت متأكدا من أن الشخص الذي لا يحترمك لن يصبح عنيفا، فيمكنك محاولة مواجهته بشأن سلوكه، ومع ذلك، لا تحاول القيام بذلك أمام أصدقائه لأنه قد يصبح دفاعيا.

ارسم الحدود

في بعض الأحيان، يأتي عدم الاحترام في شكل أكاذيب وتلاعب، هذا صحيح بشكل خاص في العلاقات.

عندما لا يحترمك شخص ما بهذه الطريقة، يجب عليك إعادة تأكيد حدودك، دعهم يعرفون أنه ستكون هناك عواقب إذا استمروا في سلوكهم السلبي.

والأهم من ذلك، أن تتمسك بهذه العواقب، وإلا فسوف يستمرون في عدم احترامك في المستقبل، فالحدود صحية، وهي التي تساعدنا على الحفاظ على الصحة العقلية الجيدة.

استخدم عبارات “أنا”

في كثير من الأحيان، لا يعرف الناس حتى كيف تجعلك أفعالهم تشعر، ولمساعدتهم على الفهم، استخدم عبارات “أنا” مثل هذه:

“أشعر بالإهانة من ملاحظاتك” أو “أشعر وكأنك تتعامل معي كأمر مسلّم به عندما تتحدث معي بهذه الطريقة”.

في بعض الأحيان، تجعل هذه العبارات الشخص الآخر يقوم بتأمل داخلي، ويدرك كيف سيشعر بالسوء إذا تحدث إليهم شخص ما بنفس الطريقة.

قل “شكرا لك”

عندما لا يحترمك شخص ما، فإنه غالبا ما يقدم مجاملات غير مباشرة، لذا، بدلا من الشعور بالإهانة، قل “شكرًا لك”.

في معظم الأحيان، ستأتي استجابتان فقط منهم، إما أن يفترضوا أنك لم تتلق الإهانة، أو سيخبرونك أنهم كانوا يهينونك.

قطع الاتصال بهم

إذا كان شخص ما لا يحترمك باستمرار، فقد تضطر إلى قطع الاتصال به، عندما يتعلق الأمر بأولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية، فإنهم يعانون من مشاكل في التواصل مع الآخرين، وفق موقع earning-mind.