كيف تحمي صحتك مع ارتفاع درجات الحرارة؟
نشرت وزارة الصحة بيانا بسبب ارتفاع درجات الحرارة، تدعو فيه إلى اتخاذ مجموعة من الاحتياطات وذلك لتجنب التأثير المباشر على الصحة، لموجات الحرارة المرتفعة، سيما لدى كبار السن و المرضى المزمنين، النساء الحوامل و الأطفال الرضع.
الوزارة وفي بيانها دعت إلى إتباع مجموعة من الإجراءات الأساسية الواجب لتفادي المضاعفات المحتملة وهي:
- غلق المصاريع/الشبابيك الخارجية والستائر الموجودة على واجهة المساكن المعرّضة لأشعّة الشمس؛
- الإبقاء النوافذ مغلقة طالما درجة الحرارة في الخارج أعلى من الداخل؛
- تجنّب الخروج في الأوقات الأشد حرّا؛
- إذا كان الخروج ضروريا فليكن في الصباح الباكر أو في ساعة متأخرة من المساء؛
- في حالة الاضطرار إلى الخروج، ينصح بارتداء ملابس خفيفة و واسعة و المكوث في الظل بعيدا عن التعرض المستمرّ للشمس؛
- شرب الماء بكمية كافية (خاصة كبار السن والرضع والمرضى) و تفادي المشروبات التي تحتوي على كميّة كبيرة من السكر أو مادة الكافيين؛
- تفادي النشاطات الخارجية (رياضة، بستنة، أعمال بسيطة مختلفة…) في الأوقات الأشد حرّا.
وزارة الصحة دعت كذلك إلى الإنتباه إلى الأعراض التالية أثناء موجة الحر الشديدة والتي قد تشير إلى الإصابة بضربة حر:
- آلام في الرأس،
- الرغبة في التقيؤ،
- عطش شديد،
- ارتفاع غير عادي في درجة حرارة البشرة، مع الاحمرار و الجفاف،
- تشوّش ذهني.
في حالة ظهور عرض من هذه الأعراض، دعت الوزارة إلى التصرف بسرعة، وذلك بنقل الشخص الذي يظهر عليه إحدى هذه الأعراض إلى مكان بارد، شربه للماء، رشّه بالماء البارد (أو تغطيته بقماش مبلّل) و تهويته. وفي حالة تفاقم حالته يجب نقله إلى اقرب مركز صحي جواري.
وزارة الصحة أكّدت في بيانها أنه تم توفير كافة الإمكانيات على مستوى الهياكل الصحية للتعامل مع أي حالة مرتبطة بهذه الظاهرة.