تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين والسكر ومجموعة متنوعة من المنشطات الأخرى التي غالبا قد تكون مرتبطة بعدم انتظام ضربات القلب.

كشفت دراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن الأشخاص الذين شربوا مشروبات الطاقة في ساعة واحدة، أظهروا نشاطا كهربائيا غير طبيعي في قلوبهم وارتفاع ضغط الدم بعد أربع ساعات، وفق ما نشره موقع heart.

ماذا يوجد داخل مشروب الطاقة؟

مشروبات الطاقة، أي مشروب يحتوي على مستويات عالية من مكون منبه، وعادة ما يكون الكافيين، والسكر وغالبا المكملات الغذائية، مثل الفيتامينات أو الكارنيتين، ويتم الترويج له كمنتج قادر على تعزيز اليقظة العقلية والأداء البدني.

وقد يكون لهذه المكونات بمفردها بعض الفوائد الصحية، مثل دعم صحة الدماغ والقلب، وتحسين الطاقة والتركيز ومضادات الأكسدة والفوائد المضادة للالتهابات. ولكن عندما تجمعها مع الكافيين الإضافي والسكريات المضافة في مشروب الطاقة، فقد تكون وصفة لكارثة مقبلة.

ولابد من التنبيه إلى أن تناول هذه المشروبات بانتظام يمكن أن يزيد من خطر الآثار الصحية الضارة، خاصة إذا كان الشخص يعاني من حالة طبية قائمة، بحسب موقع health.

لماذا تحظى بشعبية كبيرة؟

على الرغم من المخاطر، تستمر مشروبات الطاقة في النمو في شعبيتها، ويروج لها المشاهير عبر تيك توك.

ومن المتوقع أن تتجاوز مبيعات مشروبات الطاقة العالمية 53 مليار دولار بحلول نهاية هذا العام، مع زيادة متوقعة بنسبة 7.1٪ بحلول عام 2027.

نظرًا لأن مشروبات الطاقة معروفة باحتوائها على مستويات عالية من الكافيين، فهي مرتبطة بتعزيزات عقلية وجسدية، وغالبا ما يستخدمها الرياضيون لزيادة الأداء والطلاب لتحسين جلسات الدراسة، وفق موقع verywellhealth.

ماهي مخاطرها الصحية على القلب

وجدت تجربة تحكم عشوائية، أن مشروبات الطاقة ترفع ضغط الدم لدى الشباب الأصحاء.
وربطت دراسة أخرى نُشرت هذا العام مشروبات الطاقة بارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال والمراهقين أيضا.

وقالت الدكتورة جولاتي، اخصائية أمراض القلب في معهد سيدارز سيناي للقلب، إن مشروبات الطاقة قد تشكل خطرًا أكبر على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم لأنها تزيد من الضغط لديهم بشكل منتظم.

وقد يؤدي استهلاكها على المدى الطويل إلى قصور القلب أو النوبات القلبية، وفقا لموقع medicalnewstoday.

أضرار أخرى

على الجهاز الهضمي

ضارة بالجهاز الهضمي لأن نسبة الكافيين العالية قد تخل بهرمونات الجهاز الهضمي وتزيد الإفرازات الحمضية في المعدة، ما قد يسبب تقرحات والتهابات في جدران المعدة والمريء والاثني عشر.

السمنة والسكري

احتواء مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات قد يؤدي إلى حدوث زيادة الوزن والسمنة، مما قد يجعلها أحد المسببات للأمراض المزمنة من سكري وكولسترول وأمراض القلب والضغط.

هشاشة العظام وتسوس الأسنان

قد تؤدي هذه المشروبات للإصابة بهشاشة العظام على المدى القصير نتيجة احتوائها على بعض الأحماض الفسفورية.

كما قد تسبب تسوس الأسنان نتيجة تأثر وتآكل طبقة المينا الخارجية،وذلك بسبب احتوائها على بعض الأحماض مثل: الفوسفوريك والكاربونيك.

الصداع والأرق

وجد بأن بعض أنواع مشروبات الطاقة قد تكون سببًا للصداع الشديد أو للصداع النصفي، فعدد كبير جدًا من مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى الصداع الشديد كنتيجة لانسحاب الكافيين من الجسم.

كما أن مشروبات الطاقة قد تسبب الأرق والقلق أثناء النوم نتيجة لكمية المنبهات والكافيين العالية.

السلوك العدواني والتوتر والعصبية

الكثير من الكافيين من مشروبات الطاقة قد يكون ذا تأثير سلبي على الأعصاب وعلى النفسية والعاطفة، وقد يؤدي إلى العصبية وزيادة نسبة السلوك العدواني.

الإدمان

من المعروف أنه يمكن للإنسان الإدمان على الكافيين وكل المشروبات التي تحوي الكافيين ومن ضمنها مشروبات الطاقة، بحسب موقعwebteb.

وصفة طبيعية للحصول على الكافيين

إذا كنت ترغب في طريقة طبيعية للحصول على جرعتك من الكافيين، فجرب هذه الوصفة:

شاي الخوخ المثلج

حبتان ناضجتان من الخوخ، منزوعتا البذور ومقطعتان إلى قطع

نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة غير المضغوطة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين.

6 أكياس شاي أسود.

6 أكواب من الماء المغلي.

ثلج للتقديم

ضع الخوخ والنعناع في إبريق كبير، اهرسهما بملعقة خشبية حتى يصبح الخوخ لبنيًا ومتفتتًا.

علق أكياس الشاي في الإبريق واسكب الماء المغلي، اتركه منقوعًا لمدة 20 دقيقة على الأقل.
أزل أكياس الشاي،وضع الشاي في الثلاجة حتى يبرد.

املأ الأكواب بكمية كبيرة من الثلج، صفِّ الشاي واسكبه فوق الثلج، زينه بالنعناع إذا أردت، وفقا لموقع mayoclinichealthsystem.