يُعد الصداع النصفي ثالث أكثر الأمراض انتشارا في العالم، حيث يعاني مليار شخص منه، حيث يصاب معظمهم بما يُعرف طبيا بـ”الهالة”، وهي أعراض تسبق الألم.

واستنادا إلى نتائج دراسة طبية، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي بسبب زيادة اضطرابات الهرمونات الأنثوية، وهذه التغيرات تؤثر على نواقل أيونات الصوديوم والبروتونات”، وفقا لموقع bbc.

ماهو الصداع النصفي؟

هو ألم نابض شديد، وعادة ما يكون على جانب واحد من الرأس، يكون عادة مصحوبا بالغثيان والقيء والحساسية الشديدة للضوء والصوت.

يمكن أن تستمر نوبات الصداع النصفي لساعات أو أيام، وقد يكون الألم سيئا لدرجة أنه يتعارض مع الأنشطة اليومية.

ماهي الهالة؟

حوالي 1 من كل 5 أشخاص مصابين بالصداع النصفي يصابونبهالة (أعراض أو أحاسيس معينة) قبل بدء الألم.

قد تكون هالة بصرية (رؤية بقع داكنة أو فاتحة أو متعرجة، أو فقدان الرؤية في المركز أو الجانبين).
أو هالة حسية (الشعور وكأن دبابيس عالقة في الذراعين أو الساقين أو الجانبين).وقد لا يفهم الأشخاص ما يطلبه الآخرون منهم، أو قد يفهمون ولكنهم لا يتمكنون من العثور على الكلمات للإجابة.

ويؤكد الخبراءأن الهالة تستمر عادة ما بين 5 إلى 55 دقيقة،ثم يبدأ ألم الصداع عادة خلال ساعة بعد انتهاء الهالة، حسب موقع healthtalk.

ما الذي يسبب نوبات الصداع النصفي؟

لم يحدد الباحثون سببا محددا للصداع النصفي، لكنهم ما زالوا يعتقدون أن هذه الحالة ترجع إلى نشاط الدماغ “غير الطبيعي” الذي يؤثر على الإشارات العصبية والمواد الكيميائية والأوعية الدموية في الدماغ.

ماهي مسبباته؟

ـ أضواء ساطعة.

ـ الحرارة الشديدة، أو غيرها من الظروف المناخية المتطرفة.

ـ التغيرات في الضغط الجوي.

ـ التغيرات الهرمونية، مثل تقلبات هرمون الاستروجين والبروجستيرون أثناء الحمل مثلا الإجهاد الزائد.

ـ الأصوات العالية.

ـ النشاط البدني المكثف.

ـ التغيرات في أنماط النوم.

ـ استخدام بعض الأدوية.

ـ روائح غير عادية.

ـ أطعمة معينة.

ـ التدخين.

ـ سفر، وفق موقع healthline.

كم مرة يحدث الصداع النصفي؟

يختلف تواتر الصداع النصفي من شخص لآخر، قد يصاب الشخص مرة واحدة في السنة أو واحدة في الأسبوع.

وفي المتوسط، يعاني معظم الأشخاص من مرتين إلى أربع مرات شهريا، وهي أكثر شيوعا في الصباح.

ومعظم حالات الصداع النصفي لا يمكن التنبؤ بها، ولكن في بعض الأحيان، يمكنك الحصول على فكرة عن موعد حدوث الصداع النصفي، مثل بعد الشعور بالتوتر.

ما هي الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي؟

قد يكون لدى الجسم حساسية تجاه مواد كيميائية ومواد حافظة معينة في الأطعمة، تزيد هذه الحساسية من احتمالية حدوث الصداع النصفي، خاصة إذا اقترنت بمحفزات أخرى:

تتضمن بعض المحفزات الغذائية الأكثر شيوعا ما يلي:

ـ الجبن القديم.

ـ شوكولاتة.

ـ المضافات الغذائية مثل النترات وMSG.

ـ الأطعمة المصنعة أو المعالجة.

الأطعمة المخمرة أو المخللة.

هل الصداع النصفي وراثي؟

يميل الصداع النصفي إلى الانتشار في عائلات بيولوجية، ما يصل إلى 80% من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي لديهم قريب بيولوجي من الدرجة الأولى مصاب بهذه الحالة، وفق ما نشره موقع my. clevelandclinic.

ما علاقة توقف التنفس والصداع؟

تشير الأبحاث الناشئة إلى أن توقف التنفس أثناء النوم قد يؤدي إلى الصداع النصفي، يمكن أن تتراوح مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم من ارتفاع ضغط الدم إلى مشاكل في القلب.

خطوات بسيطة لعلاج الصداع؟

عند ظهور أولى العلامات المرتبطة بالصداع النصفي:

خذ استراحة وتوقف عما تفعله إن أمكن.

أطفئ الأنوار، قد يؤدي الضوء والصوت إلى تفاقم الألم المرتبط بالصداع النصفي.

حاول الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئةواخلد إلى النوم إذا استطعت ذلك.

العلاج بالكمادات

ضع كمادات ساخنة أو باردة على رأسك أو رقبتك، فالكمادات الباردة تُحدِث شعورا بالخدر، وقد يؤدي ذلك إلى تخفيف الشعور بالألم.

وقد تعمل الكمادات على إرخاء العضلات المتوترة، وربما يؤدي الاستحمام بالماء الدافئ إلى تأثير مشابه.

تناول الكافيين

تناول مشروبا يحتوي على الكافيين، يمكن أن تخفف هذه المادة وحدها، عند تناولها بكميات صغيرة، الألم المرتبط بالصداع النصفي في المراحل المبكرة. ويمكن أيضا أن يعزز الكافيين مفعول الأسيتامين وفينوغير هو الأسبرين في تخفيف الألم.

ومع ذلك، يجب توخي الحذر، فتناول كمية أكبر من اللازم من الكافيين غالبا ما يؤدي إلى حالات الصداع المرتبطة بأعراض الانسحاب لاحقا.

وقد يؤدي تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم إلى صعوبة النوم، وربما يحفز ذلك الصداع النصفي، بحسب موقع mayoclinic.