-- -- -- / -- -- --
إدارة الموقع

هذا ما يحدث لجسمك إن واظبت على شرب الماء فقط شهرا كاملا؟

نادية شريف/ إنديبندنت
  • 9381
  • 6
هذا ما يحدث لجسمك إن واظبت على شرب الماء فقط شهرا كاملا؟
ح.م

الاستغناء عن المشروبات الغازية، والقهوة والعصائر باختلاف أذواقها وألوانها أمر صعب للغاية، خاصة وأن نمط الحياة المعاصرة يقضي بضرورة تعديل المزاج، وهضم الطعام وتحلية المذاق، لكن كل ذلك لا يسمن ولا يغني من جوع بقدر ما يجعل الجسم ضحية للترسبات المضرة به، والسكريات المركزة الهادمة لقوته، وعليه لم يجد الأخصائيون مشروبا أكثر أمانا على الصحة من الماء..

إنّ شرب الماء فقط مدة شهر كامل، تجربة مهمة ينبغي الخضوع لها للمس فوائدها الجمّة، لخصها المختصون في النقاط الآتية:

الحصول على سعرات حرارية أقل 

إن شرب كوب من الشاي مع السكر يُكسبك 30 سعرة حرارية، وتحتوي عبوة المشروبات الغازية (500 مل) على 210 سعرة حرارية، أما الماء فلا يحوي أي سعرات حرارية ويروي عطشك بشكل أفضل.

يحد من الشهية

يساعد شرب الماء قبل وجبات الطعام بنصف ساعة على الأقل على قمع الشهية، الأمر الذي يجعلك تفقدين الوزن بشكل أسرع دون المعاناة مع أنواع الريجيم القاسية.

دماغك يعمل بشكل أفضل

يحوي الدماغ نحو 75 إلى 85% من الماء، وكلما شربت ماء أكثر استمر دماغك بالعمل بشكل أفضل، ويساعد الماء كذلك على التركيز والحفاظ على مستويات الطاقة.

أرخص ثمنا

إن المداومة على شرب الماء يوميا واستبعاد جميع أنواع السوائل والمشروبات لا يجعلك تحافظين على صحتك وحسب، بل على نقودك أيضا لأنه أرخص ثمنا وأكثر أمنا.

يحفز عملية التمثيل الغذائي

عندما تشربين الماء في الصباح، ستتحفز عملية التمثيل الغذائي لديك طوال اليوم، فلقد وجد الباحثون أن شرب 500 مل من الماء يرفع معدل الأيض بنسبة 30% لدى الرجال والنساء.

يحسن البشرة

إن التحول من المداومة على المشروبات السكرية إلى الماء سوف يؤثر على صحة جلدك،  فالماء يساعد على ترطيب البشرة ويوقف الصداع الناجم عن الجفاف.

يساعد القلب

إن كنت تعانين من الجفاف فاعلمي أن دمك أصبح أكثر سمكاً وأن قلبك يبذل جهدا أكبر لضخه، وعليه وحسب أحدث الدراسات العلمية فشرب أكثر من 5 أكواب من الماء يوميا يخفض فرص حدوث نوبات قلبية بنسبة 41%، مقارنة مع شرب أقل من كأسين في اليوم.

ينظم دورتك الشهرية

شرب 4 أكواب من الماء يوميا حال الاستيقاظ من النوم يعدل عمل الهورمونات في جسد النساء، الأمر الذي ينظم دورتهن الشهرية ويجعلها تأتي في معادها دون تقديم أو تأخير.

أضف تعليقك

جميع الحقول مطلوبة, ولن يتم نشر بريدك الإلكتروني. يرجى منكم الإلتزام بسياسة الموقع في التعليقات.

لقد تم ارسال تعليقكم للمراجعة, سيتم نشره بعد الموافقة!
التعليقات
6
  • ناصح...........أمين

    تابع....المهم الشيئ الذي أريد أن أركز عليه من هذه المقدمة...هو ايجاد غاية و هدف أسمى لحياتنا ...نجد من خلاله الإحساس بالسعادة الروحية...التي تحدث في مزاجنا تغيرا و قدرة على العزوف عن طلب السعادة و المتعة من طريق اشباع البدن و توفير له الشهوات....و هذا ما يسمونه الفلاسفة : السعادة العقلية ....و بهذه السعادة العقلية نقوى على ظبط نفوسنا ....سواء اتجاه الأكل أو غيره...فقولي أنت مثلا "يا صاحبة الماء و القارص" إذا لم أكثر الأكل فسوف لن أصاب بالبدانة فهذا يحدث عندك سعادة تغنيك عن سعادة الأكل و هكذا...

  • ناصح...........أمين

    تابع...إلا محبة...و حتى تعذيب العصاة و الكفار في النار سببه المحبة...لأنهم رفضوا محبة الله لأن محبته واجبة على كل مخلوق ....و هم صرفوا هذه المحبة الواجبة لله صرفوها لنفوسهم و أهواءهم....يقول ابن القيم-رحمه الله-
    هربوا من الرق الذي خلقوا له.....فبلوا برق النفس و الشيطان
    و هذا يدل على أن الإنسان لا بد له -وهذا في طبعه-أن يحب ..و في هذا الحب يجد راحته و فسحة الأمل لمواصلة العيش و الحياة و إلا صارت الدنيا سوداء لا تطاق..و هذا الذي يجعل الناس يبحثون عما ينسيهم همومهم ..فيقعون في المخدرات و غير ذلك

  • ناصح...........أمين

    تابع....المشكلة كلها هي في ايجاد أسباب قوية للعيش و مواصلة الحياة حتى نقوي بها إرادتنا و نقبل على الحياة بعزيمة قوية و أمل مفتوح....IL FAUT TROUVER UNE RAISON D'ETRE
    لأن المتعة و الحصول على السعادة هي غاية كل حي بل و حتى النباتات و لربما حتى الجمادات...لأن في آخر الأمر كل شيئ حي كما يقول الفلاسفة..و هي سلسلة متصلة تدور و تجمع ما بين الجماد و النبات و الحيوان...و كما يقول ابن القيم-رحمه الله-بالمحبة و من أجل المحبة خلق الله الوجود...و ما عبادة الله إلا محبة..و ما طاعة الرسول عليه الصلاة و السلام

  • ناصح...........أمين

    أما في ما يخص التي قالت أنها تشرب دائما الماء مع القارص لكن الشهية مفتوحة دائما..اعلمي أن الأمور في الرأس و ليس في البدن..C'EST DANS LA TETE QUE CA SE PASSE
    و حتى من يعانون من الوسواس القهري فإن الأمور في رؤوسهم و ليس في الأشياء التي يعتقدون أنها هي سبب وساوسهم...فمثلا الذي يغلق الباب و هو يعلم مئة بالمئة أنه أغلقه ثم يعود ليتفقده..فإن الأمر حدث في رأسه و لم يحدث في الباب..و هو يعلم هذا ..لكنه لا يستطيع قمع نفسه...فبالظبط هذا ما يقع للذي لا يستطيع قمع نفسه عن الأكل الكثير و هو يعلم ضرره....

  • ناصح...........أمين

    كلام رقم "2"صحيح و أنا كذلك قرأت أن الافراط في شرب الماء يحدث أضرارا في البدن من بينها تميع أو ميوعة في الدم و قد يحدث موتانا..و صحيح أن المقال لم يظبط الموضوع
    على كل حال و في جميع الأحوال يجب أن لا تغيب عنا قاعدة:لا افراط و لا تفريط....يعني الوسطية في سائر أمور الحياة و بما فيها أمور التدين..و لا ننسى القاعدة الذهبية التي تقول : إذا زاد الشيئ عن حده انقلب إلى ضده..
    و في الدين هناك طرفان مقيتان-تقصير و غلو-و كل البدع و الفرق الضالة من شيعة و تصوف و تدين جديد كان الأصل فيه هذان الطرفان المقيتان

  • امينة

    رقم 3اشرب يوميا الماء مع القارص لكن الشهية مفتوحة ماذا افعل !