الأطباء ينصحون بالأسمر
هذا ما يفعله الخبز الأبيض بجسمك؟
ح.م
يعتمد الكثيرون على تناول الخبز الأبيض مقارنةً بالخبز الأسمر الذي يحتوي على “الردة”، مما يلحق بهم عدة أضرار.
ويؤكد الأطباء على أهمية التقليل الخبز الأبيض نظراً للأضرار التالية:
– يسبب الإمساك نتيجة لعدم احتوائه على الردة التي تسهل حركة الأمعاء.
– يرفع نسبة السكر في الدم مما يضر بمرضى السكر بشكل خاص ، نتيجة لإحتوائه على كمية كبيرة من الدقيق.
– يسبب السمنة حيث يحتوي الرغيف على متوسط 450 سعر حراري.
– يرفع ضغط الدم.
– زيادة تناوله يسبب ترسب الفضلات بالمعدة مما قد يؤدي للإصابة بسرطان القولون.
وينصح الأطباء بتناول الخضراوات الورقية وشرب الكثير من الماء عند تناول ربع رغيف من الخبز الأبيض.
المصدر: وكالات