تحمل الشرايين الدم المليء بالأكسجين والمواد المغذية إلى كل خلية في الجسم، وعندما ينقطع هذا الإمداد لأي سبب من الأسباب، قد تواجه أعراضا تختلف في شدتها.

ويعد انسداد الشرايين السبب الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية في جميع أنحاء العالم ويحدث عندما تتراكم رواسب الدهون داخل الشرايين.

ويمكن الحد من هذه المشكلة الصحية من خلال العلاج الدوائي والاتباع نظام غذائي صحي يعمل على إبطاء أو عكس تراكم الرواسب، وفق موقعscience.  

ما الذي يسبب انسداد الشرايين؟

يؤدي انسداد الشرايين إلى تضييق قطرها، مما يجعل من الصعب تدفق الدم بسلاسة.

يحدث عندما يكون هناك تراكم للكوليسترول والكالسيوم والنفايات الخلوية والفيبرين والمواد الدهنية مما يؤدي إلى تكوين البلاك.

يقع هذا الأمر عندما يتبع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تغيران رئيسيان: الأكسدة والالتهاب المزمن.

وانسداد الشرايين هو عملية بطيئة يمكن أن تبدأ في مرحلة الطفولة وتتطور مع التقدم في العمر.

ويبدأ فعليا عندما يكون هناك إصابة في جدار الشرايين، وتشمل الأسباب الشائعة لمثل هذا الضرر:

– ارتفاع نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.

– السكري.

– التدخين.

– ضغط دم مرتفع.

– تغذية سيئة.

– السكريات المفرطة.

– الأطعمة المكررة.

– بدانة.

ويعتبر التدخين هو المساهم الرئيسي في تكوين البلاك، حيث يسبب تهيج وتلف جدران الأوعية الدموية، وهذا يحفز ترسب الكوليسترول والرواسب الدهنية الأخرى، مما يسرع تكوين البلاك ونموه، وفق موقع healthiersteps.

ماهي أعراض انسداد الشريان التاجي؟

تشمل أعراض الشريان التاجي المسدود ما يلي:

ألم في الصدر يمتد إلى الرقبة أو الفك أو الذراع أو الظهر

التعرق

ضيق في التنفس

دوخة

الإغماء (فقدان الوعي المفاجئ)، بحسب موقع mayoclinic.

ماهي أعراض انسداد الشريان الدماغي؟

قد تشمل أعراض انسداد الشرايين الدماغية ما يلي:

تدلى الوجه

كلام غير واضح

مشاكل التوازن

تغييرات الرؤية

فقدان الوعي، وفقا لموقع my.clevelandclinic.

متى يجب أن تزور الطبيب؟

تنقل الشرايين الدم إلى كل عضو وأنسجة في الجسم، إذا لاحظت أعراضا تؤدي إلى إضعاف أو تقليل الوظيفة في أي منطقة من جسمك، فيجب زيارة الطبيب فورا.

وتشمل الأعراض غير العادية التي قد تظهر ما يلي:

تغيرات في لون البشرة

تغيرات في التبول

ألم في الظهر

برودة اليدين أو القدمين

يعد ألم الصدر وضيق التنفس وفقدان الوعي من الأمثلة على الأعراض التي تتطلب عناية طبية فورية، حسب موقع healthline.

ما هي الأطعمة التي تسبب انسداد الشرايين؟

يرتبط تناول نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والدهون الثلاثية بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

– الدهون المشبعة هي نوع الدهون الموجودة في الأطعمة الحيوانية والتي تكون صلبة في درجة حرارة الغرفة.

– الدهون المتحولة هي زيوت نباتية معالجة والتي تكون أيضا صلبة في درجة حرارة الغرفة.

– الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون التي يمكن أن تتراكم في الشرايين.
ومن الأطعمة التي تساهم في انسداد الشرايين:

– الزبدة والسمن والشحم وزيت جوز الهند وزيت النخيل.

– قطع اللحوم الحمراء الدهنية.

– الحليب كامل الدسم والقشدة.

-الأيس كريم والحليب المخفوق.

– المخبوزات المعبأة مثل الكعك والمعجنات.

– اللحوم المصنعة مثل النقانق.

الأطعمة المقلية، بما في ذلك البطاطس المقلية والدجاج المقلي، وفقا لموقع erywellhealth.

كيف تنظف الشرايين طبيعيا؟

أحماض أوميغا 3

تحتوي الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين على نسبة عالية من أوميجا 3، وترتبط بانخفاض نسبة الكوليسترولالسيئ، مثل انخفاض الدهون الثلاثية.

الجوز

ارتبط الجوز بزيادة مرونة الشرايين وانخفاض التهاب الشرايين وانخفاض نسبة الكوليسترول.

التوت

يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفلافونويد ومضادات الأكسدة، حيث تساعد على تقليل الكولسترول السيئ والتهاب الأوعية الدموية.

الحمضيات

تعتبر الحمضيات ذات فائدة كبيرة في انخفاض نسبة الكوليسترول والتقليل من التهاب الأوعية الدموية.

الفاصوليا

تعمل الفاصوليا على فتح انسداد الشرايين بشكل طبيعي، فهي محملة بالألياف، كما تعتبر مصدر نباتي ممتاز للبروتين، وقد ارتبطت بانخفاض الكولسترول السيئ وانخفاض الدهون الثلاثية.

ارتبطت الفاصوليا أيضا بانخفاض تراكم البلاك، يمكنك وضعها في الحساء، أو إضافتها إلى السلطات.

الخضار

الخضروات الورقية الخضراء، بالإضافة إلى البروكلي والقرنبيط والملفوف،ذات علاقة بانخفاض اللويحات، وانخفاض نسبة الكولسترول السيئ، التقليل من تصلب الشرايين.

ممارسة الرياضة

عوامل خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو انسدادها تشمل كونك شخصا مصابا بالسمنة، أو مصابا بمرض السكري.

عند ممارسة التمارين الرياضية، يساعد ذلك على تقليل عوامل الخطر للإصابة بانسداد الشرايين.
وفقا لجمعية القلب الأمريكية، يجب أن تمارس 150 دقيقة من التمارين المعتدلة في الأسبوع، أي حوالي 30 دقيقة من التمارين، 5 مرات في الأسبوع، بحسب موقع midtownnephrology.