هكذا نراجع الدروس في شهر رمضان

نصح المختص في التنمية البشرية، بشير جحيش، المُقبلين على إعادة امتحانات البكالوريا خلال شهر رمضان، عدم التخوف والأخذ بإشاعات أن شهر رمضان صعب ومرهق، قائلا “رمضان من أكثر الأشهر خيرا وبركة ونشاطا..”، ومن النصائح المهمة التي يوجهها الخبير للمترشحين، طبعا بعد الإقبال على الأدعية والصلاة وقراءة القرآن، أخذ قيلولة في نهار رمضان وتجنب المراجعة نهارا، وخلال فترة الليل يستذكر فقط ما سبق له مراجعته في البكالوريا السابقة، شرط أن ينام بعد العشاء مباشرة أو التراويح، ويتجنب السهر لساعات متأخرة.

وحسب جحيش “النوم في الفترة بعد العشاء أو الجزء الأول من الليل تعتبر أحسن الأوقات ليستفيد الإنسان من نومه، فالنوم في هذه الفترة يعادل فترة نوم 6 ساعات…. ثم ينهض لتناول سحور صحي ومتنوع، ويا حبذا لو كان فيه فاكهة مع تجنب المشروبات الغازية “.

وشدّد المتحدث على عملية التنفس العميق، والتي تعتبر حسبه “أهم عملية لإراحة الجسم والنفس، والتزوّد بالأوكسجين الكافي”، حيث تكون بإدخال كمية كبيرة من الهواء عن طريق الأنف وحبسها لمدة 10 ثوان ثم إخراجها من الفم، مع تكرار العملية 3 مرات، وتكرر عدة مرات في اليوم“.

ويقدم جحيش للتلاميذ فكرة عمليّة لتخزين الدروس بسرعة في عقل التلميذ، حيث قال “على المترشح أثناء المراجعة، أن يرفع الورقة أو الكراس المكتوب عليه الدرس، ويضعه أعلى عينه اليسرى، ويبدأ القراءة بالعين اليسرى، لأن هذه الجهة تخزن المعلومات أكثر من الجهة اليمنى“.