هل تستطيعين تناول الكيوي أثناء حملك؟!
المرأة أثناء فترة حملها تهتم بمعرفة جميع فوائد الأغذية التي تتناولها لضمان صحتها وصحة جنينها، لأنها بحاجة إلى الكثير من الأمور التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية كي تمر فترة وحامها على خير ما يرام..
ولعل من أهم الأطعمة التي تحتاجها، الكيوي نظرات لاحتوائه على عديد المكونات نذكر هنا ملخصا لها:
ـ يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف، وهذه المادة هي ما يحتاج إليه جسم المرأة بشدة خلال الحمل، لا سيما وأنَّ الحامل قد تكون معرضة أكثر من غيرها إلى احتمالات التعرّض للإمساك على وقع وجود خطورة كبيرة من تناولها الأدوية المسهّلة والمليّنة.
ـ يعدُّ الكيوي مصدراً مهما للفيتامين سي، فهو يحتوي على نسبة عالية منه، تفوق حاجة الإنسان اليومية لهذا الفيتامين، الأمر الذي لا يعدُّ ممتازاً وحسب بل رائعاً للمرأة الحامل والجنين الذي يتكوّن وينمو في أحشائها على حد سواء، ويعود ذلك إلى الدور المهم الذي يلعبه الفيتامين سي في تكوين الناقلات العصبية الضرورية لتشغيل الدماغ، وحماية الحمض الريبي النووي والحمض النووي الريبوزي المنزوع الأكسيجين من مضاعفات الجذور الحرة.
ـ من فوائد الكيوي للحامل، أنه يحتوي مثله مثل الفواكه الأخرى على السّكر الطّبيعي الذي يلبّي إلى حدٍّ ما شهية المرأة الكبيرة للسكر خلال الحمل، من دون أن يرفع معدل الأنسولين في جسمها كما تفعل أنواع السكر المصنّعة.
ـ إلى جانب ذلك، يحتوي الكيوي على القليل من السعرات الحرارية، الأمر الذي يجعل منه الوجبة الخفيفة المثالية وتمنع المرأة الحامل من اكتساب كيلوغرامات إضافية.
