7 حالات يُنصح فيها بعدم شرب القهوة

رغم أن القهوة تُعد مصدرًا سريعا للنشاط والتركيز لدى الملايين، إلا أنها ليست مناسبة للجميع وفي كل الأوقات، فالكافيين، على الرغم من فوائده، قد يتحول في بعض الحالات إلى عبء صحي يرهق الجسم بدل أن ينشّطه.

ووفقا لبحث أجراه مستشفى “ماونت سيناي” الامريكي، فإن تناول كميات كبيرة من الكافيين يزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد مسبق لارتفاع ضغط العين، وفقا لموقع eatthis

فوائد الحد من الكافيين

رصد بعض الباحثين فوائد جمة من الحدّ التام من استهلاك الكافيين، من بينها:

تقليل القلق: قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر، خاصة عند استهلاك أكثر من كوبين من القهوة.

نوم أفضل: أظهرت دراسة نُشرت عام 2023 أن تناول الكافيين خلال النهار قد يُقلل من إجمالي ساعات نومك ويؤثر على جودتها، مما يُسبب الأرق والنعاس أثناء النهار.

ويزداد هذا الأمر سوءًا إذا تناولت الكافيين قبل أقل من 8 ساعات من موعد نومك.

امتصاص أكثر فعالية للعناصر الغذائية: إذا كنت لا تتناول الكافيين، فقد يمتص جسمك بعض العناصر الغذائية بشكل أفضل من أولئك الذين يتناولونه. قد تُعيق التانينات الموجودة في الكافيين امتصاص بعض العناصر التالية: الحديد، الكالسيوم، فيتامينات ب، الزنك

تحسّن صحة الأسنان: يمكن أن تُسبب العديد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة، تلون الأسنان.

يعود ذلك إلى ارتفاع نسبة التانينات الموجودة في هذه المشروبات، والتي تُسبب تراكمها وتغير لون مينا الأسنان.

تشير بعض الأبحاث الموثوقة أيضا إلى أن استهلاك القهوة مرتبط بالتهاب دواعم السن، وهو نوع حاد من التهاب اللثة.

خفض ضغط الدم: تتباين نتائج الأبحاث حول تأثير المشروبات المحتوية على الكافيين على ضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية، ولكن قد يكون للحد من تناول الكافيين بعض الفوائد.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن شرب أكثر من 12 كوبًا صغيرا من القهوة قد يزيد من ضغط الدم والقلق وخطر خفقان القلب. وقد يعود ذلك إلى تأثير الكافيين المنبه للجهاز العصبي، حسب موقع healthline

من هم الأشخاص الذين تضرهم القهوة؟

المصابون بمتلازمة القولون العصبي

ينبغي على المصابين بمتلازمة القولون العصبي تجنب تناول القهوة أو أي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين.

المصابون بالجلوكوما

الجلوكوما هي مجموعة من أمراض العيون التي تُسبب فقدان البصر والعمى نتيجة تلف العصب البصري في الجزء الخلفي من العين.
يرتبط الكافيين بزيادة إفراز السائل المائي للعين. قد تؤدي زيادة هذا السائل إلى ارتفاع ضغط العين وزيادة خطر الإصابة بالجلوكوما.

المصابون بأمراض القلب

على الرغم من أن جمعية القلب الأمريكية توصي بشرب القهوة باعتدال باعتبارها آمنة للقلب، إلا أن القهوة قد تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب.

النساء الحوامل

توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، الحوامل بتقليل استهلاكهن للكافيين إلى أقل من كوبين يوميًا. وذلك لأن الإفراط في تناول الكافيين قد يُسبب الغثيان أو الدوار.

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم

ينبغي تجنب شرب القهوة قبل النوم بثماني ساعات على الأقل، لأن الكافيين الموجود فيها قد يُبقي الشخص مستيقظًا لفترات طويلة.
إذا لم يكن بالإمكان تجنب القهوة، فاحرص على تقليل استهلاكك للكافيين إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم.

تشير المعاهد الامريكية للصحة إلى أن الإفراط في استهلاك الكافيين، مقارنة بالاستهلاك المعتدل أو الامتناع عنه، يرتبط بزيادة أعراض الأرق والنعاس أثناء النهار.

الأشخاص الذين يعانون من القلق

وفقًا لموقع WebMD، فإن الأشخاص الذين يشربون أقل من كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أقل عرضةً للإصابة بالاكتئاب والقلق.
مع ذلك، يكون الخطر في أدنى مستوياته لدى من يشربون كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا. ومع كل كوب إضافي يزيد عن ثلاثة أكواب يوميًا، يزداد خطر الإصابة بهذين الاضطرابين النفسيين.

مرضى الارتجاع المعدي المريئي

يحدث الارتجاع المعدي المريئي عندما يتدفق حمض المعدة بشكل متكرر إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يربط الفم بالمعدة.

تعتبر القهوة أحد العوامل المحفزة لمرض الارتجاع المعدي المريئي، حيث أنها قد تزيد من حدة الأعراض وتزيد من سوء الحالة، حسب موقع thedailyjagran