لا يقتصر تنظيف الأسنان على استعمال المعجون والفرشاة، فهناك طرق غير عادية فعالة جدا في القضاء على البكتيريا وتقليل خطر التسوس ومنح نفسا منعشا.

في هذا الصدد، كشف باحثون في جامعة أمريكية أن العلكة بنكهة القرفة تقلل من البكتيريا في الفم لأنها تحتوي على زيت أساسي نباتي يمنع نمو الكائنات الدقيقة المسببة للتسوس، وفق موقع clubwhitesmile.

أطعمة تفرك الأسنان

تساعد الأطعمة الصلبة أو المقرمشة على تنظيف الأسنان أثناء تناولها، مثل التفاح والجزر والكرفس والفشار غير المحلى.

وللحصول على أفضل النتائج، اجعل هذه الأطعمة “المنظفة” الطبق الأخير في وجبتك.

كوب من الشاي

تساعد الفلافونويدات الموجودة في الشاي على منع البكتيريا الضارة من الالتصاق بالأسنان، كما تمنع إنتاج نوع من السكر يساهم في تسوس الأسنان. يحتوي الشاي أيضا على كميات عالية من الفلورايد الذي يقوي الأسنان.

غسول خالي من الكحول

يمكن أن يحدث شطف الفم جيدا بعد الوجبات فرقا كبيرا، اختر غسول الفم الخالي من الكحول لأن بعض الدراسات تشير إلى وجود صلة بين غسول الفم الذي يحتوي على الكحول وزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم.

ترطيب الفم

اشرب كوبا من الماء لكل ساعة تقضيها في العمل، فكلما شربت المزيد من الماء، زادت البكتيريا التي تطردها من أسنانك ومن فمك، مما يعني انخفاض خطر الإصابة بأمراض اللثة، وتقليل تسوس الأسنان.

العلكة

إذا كنت تريد تقليل البكتيريا الضارة في فمك، فيجب عليك تناول إكسيليتول (بديل السكر الموجود في العلكة)، فتناول بضع قطع يوميا يغير من كيمياء فمك ويمكن أن يساعد في إبعاد التسوس، وفقا لموقع besthealthmag.

طرق أخرى

السواك

يحتوي خشب شجرة الأراك الذي تصنع منه أعواد السواك، على تركيز عالٍ من الفلورايد ومكونات مضادة للميكروبات أخرى تمنع تسوس الأسنان.

الفحم

وهو مسحوق تقليدي لتنظيف الأسنان، يعود إلى الواجهة مرة أخرى، تحتوي بعض معاجين الأسنان وفرش الأسنان الحديثة الآن على هذا المكون، وتشير الأدلة إلى أنه يمكن أن يرتبط بالبكتيريا الضارة ويعطلها.

المضمضة بالزيوت

يتم تحريك كمية صغيرة من زيت جوز الهند أو السمسم أو عباد الشمس أو زيت الزيتون داخل الفم لمدة 15 دقيقة، بحسب موقع sciencealert.

كم مرة يجب تنظيف الاسنان؟

يجب أن تنظف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم.

ويؤكد الأطباء أن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرة واحدة في اليوم لا يكفي للحفاظ عليها نظيفة، بل يمنح البكتيريا الموجودة في البلاك السني وقتا طويلاً لتآكل سطح الأسنان، مما يعني زيادة احتمالية تسوسها.

متى يجب تنظيف الأسنان؟

من المهم أن تكون أسنانك نظيفة قبل النوم لأنه أثناء نومك، يكون هناك كمية أقل من اللعاب في فمك لمحاربة أي بكتيريا متبقية.

بالنسبة لمعظم الناس، سيكون ذلك في الصباح، إما قبل أو بعد تناول وجبة الإفطار.

لا بأس من تنظيف أسنانك بالفرشاة أكثر من ذلك – ربما بعد الغداء أيضا – بشرط أن تنظف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح.

هل تنظف الأسنان مباشرة بعد الأكل؟

قد تفاجأ عندما تعلم أن أفضل وقت لتنظيف أسنانك بالفرشاة ليس بعد الأكل مباشرة،خاصة إذا كنت قد تناولت طعاما أو مشروبا حمضيا أو سكريا للغاية.
وذلك لأن السكر والحمض يضعفان مينا الأسنان، وقد تتلف أسنانك عن طريق تنظيفها عندما تكون مكشوفة للتو، بدلاً من ذلك، اشطف فمك بالماء مباشرة بعد الأكل ونظف أسنانك بالفرشاة بعد 30-60 دقيقة.

كم من الوقت يستغرق تنظيف الأسنان؟

يوصى بتنظيف الأسنان لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق، وإذا كان الوقت أقل من ذلك، فلن يكون لديك الوقت الكافي لتنظيف كل سطح من كل سن بشكل صحيح.
كما أن تنظيف الأسنان لفترة أطول ليس بالضرورة أمرا جيدا، حيث قد تتسبب في تلفها وإصابة اللثة بسبب الإفراط في التنظيف، وفق موقع dentaly.