حميات غوغل تصيب الفتيات بالتسممات الغذائية وفقر الدم

راهو جاي العيد لكبير والشواء ...عسي روحك..............نووها

عندك الحق شوية، المشكل ما راهوش في لاطاي، المشكل راهو في المرض
السمنة (خاصة في البطن) كثيرا ما تكون مرتبطة بأمراض أخرى كالسكر و القلب و ضغط الدم و الاكتئاب و السرطان و البلادة الفكرية و هو ما يسمى المتلازمة الأيضية (syndrome métabolique ابحث عنه في غوغل)
أما السمنة تاع تبنبين و التنعم فهادي مليحة لكنها نادرة

الله يباركلك في ولادك و في صحتك
اللي خرج عليك هاداك هو، لا أريد أن أفرض رأيي لكن عندك الحق في الشاي الأخضر: لا أعلم إن كان يحرق الدهون لكن لاحظت أنه ينحي الجوع فإذا شربته في المساء لم أحتج لوجبة العشاء غالبا (رغم أنني وحش في الماكلة كما قلت سابقا هههه)

تابع
...كتاب "Why we get fat" للكاتب Gary Taubes و هو بحث علمي و تاريخي رصين و شيق و بعيد عن شعوذات كتب الريجيم كما أنه يحطم عند القارئ الكثير من الأفكار الخاطئة مثل أن الخمول و الأكل الكثير يسببان السمنة و هذا خطأ بل العكس هو الصحيح و مثل أن الرياضة تنقص الوزن بحرق السعرات الحرارية الزائدة و هذا خطأ لأن قطعة خبز صغيرة فيها من الطاقة ما يكفي للجري عدة كيلومترات و مثل أن الحبوب كالقمح صحية و هذا خطأ لأن الحبوب طعام الفقراء و الفقراء أكثر عرضة للسمنة من الأغنياء ألخ

أولا أنا شاب عازب في الثلاثين عايش وحدي و آكل كثيرا هههه
لذلك أنا مثال سيء للرجيم و أعتقد أن أي شخص عنده حياة مستقرة أحسن مني يستطيع أن يحصل على نتائج باهرة لو جرب ما قلته

فالوجبات عندي لم تكن منتظمة، لكن من المهم أن لا يترك الإنسان نفسه يجوع كثيرا لأن ذلك له نتائج عكسية

من ناحية النشاط فعملي فكري لكنني أمشي كثيرا (بدون قصد) و لا أمارس أي رياضة

الكلام يطول لكن لمن يتقن الإنجليزية أنصح بقراءة كتاب...
يتبع...

يا أخي أولا لم أقل ما تاكلش الفاكية، كول بصح دير في بالك باللي البانان و التفاح حلو و يسمن كي تكتر منو. الذي ركزت عليه هو القمح و مشتقاته، هادا حبستو قاع خاطرش راهو سم و يدير كل مرض ماشي غير السمنة
أما الرياضة مليحة باش تدير العضلات يعني باش تزيد في الميزان ماشي باش تنقص، ناهيك على أن الرياضة تجوع
أما واش ناكل فحسب الإمكانيات: البروتين و الدهون و الألياف هادوا قاع ملاح، اضرب البيض و السلق و الخرشف و التون و الرز و الزبدة و اللحومي، ألخ حتى تتهتك
و على فكرة هناك سند علمي لكلامي لكن المقام لا يتسع

أما أنا يا أختي فقد فقدت 5 كغ في شهر واحد و السبب هو الانقطاع عن الاكل ابتداء من السادسة مساء الا حبة خضر واحدة أو فاكهة عند العشاء.
عمري 33 سنة ام لتوأم ( هوما السبة تاعي) الطول 167 سم و الوزن فوق ال100 بقليل( كنت غزالة رشيقة لا أتجاوز 75 كغ قبل الزواج!!)
مع استبدال خبز الفرينة بخبز الشعير..هو غني بالالياف و لا يتحول الى سكريات في الجسم كما تفعل الفرينة.
الانتظام في شرب الشاي الاخضر بعد الوجبة بساعتين على الاقل يساعد كثيرا في حرق الدهون.
هذا هو ما توصلت اليه بعد أعوام من البحث و التجربة.

مافهمتش واش يعجبهم ف لا طاي تاع Manche à ballet
ماكانش كيما وحدة تكون مغلفة مليح هههه

زمان يانووها كان عمري 14 سنة وااحدة من عائلة خطبتني ورفضت لانني صغيرة وكنت ضعيفة بنسبة لي من يحب سمينة وكانت اخته توزرنا بستمرار وعندما رفضت كثرت من زيارة لاقناعي لكن كنت انا اخجل منها لانها كبيرة عليا يعلني ليست في سني كنت اظهر لها كل عيوبي باش تنح فكرة من راسها مثلا نقول لها انا منعرفش نطيب كسرة وديما تتحرق اصباعي تقول عادي مع وقت يطيبوا يديك ونقول لها انا ضعيفة تقول لي ضرك رجل عاد يحب ضعيفة بصراحة مقدرت لها فحرشت عليها اخي كبير وتركته معها حاصل وعندما روحت قال لي أخي ضرني راسي ههههه

الة المعلق 2 يارحم باباك .واش راك تاكل ها انت روبو ..حتى الفواكه و ماكنش ........ياخي الاكل المعتدل ..وقليل من الرياضة ...تكون بصحة جيدا وقوام رشيق ..

أرجوا اعطاءنا أكثر تفاصيل ماذا كنت تأكلين مثلا و كم وجبة في اليوم ماعمرك لانه ضروري وما طبيعة عملك. ماغسي أنفينيمون

0---I
التجويع و الرياضة للرشاقة لن تفقد كيلو خلال ثلاث اشهر و بالمقابل هناك من يمتلكن اجساما رشيقة من دون اعياء الى اين تدهب هته الجهود المبدولة و الطاقة المستنزفة و السبب هو الالبسة التي توجد في السوق و التي اصبحت تؤرق الفتيات اللاتي يحرمن من ارتداء ما يتماشى مع المودة و يشعرن بالخجل من اجسادهن ...وخاصة الغير متزوجات و مع هدا فقد انتقلت هته الافة للمتزوجات اللاتي يحرمن رضعهن من حقهم في سبيل الرشاقة لان الاعواد اختلطت علينا فكما نقول رشيقة كالعود و انما قل اعود بالله من الشيطان الرجيم 0---=

لكن فيه سامنات رشيقات المشكل في بدينات فرق بين سمنة وبدانة تصبح مرض ولبدى من علاج اما سمينة مزال شوية يعشقون مراة سمينة لااعرف لماذا ربما مزالوا متمسكين بعادات وتقاليد يقول مثل نتاع زمان نديها طوبة ونصف كي يروح نصف تبقى طوبة لكن هذا كان زمان مراة كانت تعمل كثيرا اما يوم يديها طوبة ونصف وتصبح بعد ولادة 2 طوبات ونصف ونصف آخر في طريق كي تنجب ثاني ربي يكون في عون الي ميحبش سمينة لكن يجب ان يخبرها بانه لايحب سمينة الحوار ضروري في حياة زوجية وقط يا نووها كي مليحقش لشحمة يقول اخ مانتنها

ههه عندك حق انا كي يكون طعام اي كسكس لازم نشبع نحبه وكي ندير شواء ناكل غير لحم شحمة نعطيها للقط ونحب كلاوي قريب عيد يانوها ربي يستر من زيادة وزن لكن انا افضل ان اكون سمينة ورشيقة على ان اكون رقيقة دبوس مثل عجوز لكن انا قد ماضعفت او سمنت نبقى رشيقة وحمد لله واحسن رجيم اكيد مشي مثل زمان يقول تغدى وتمدى وتعشى وتمشى ولو خطوتين

يا جماعة الخير، فقدت أكثر من 20 كيلو من وزني بدون رياضة و بدون أن أجوع نفسي بحميات معقدة و غريبة و الله على ما أقول شهيد و ذلك في حوالي 5 أشهر
الطريقة التي اعتمدتها هي ببساطة عدم أكل القمح و مشتقاته نهائيا (خبز، فرينة، قاتو، ماقارون، سباغيتي، كسكس إلخ) و إنقاص استهلاك السكر بشكل كبير (قازوز، عصير، ياورت، فواكه إلخ) و تجنب باقي النشويات ما أمكن
العجيب أن هذه الطريقة تجعل الإنسان يأكل أقل لا إراديا (الخبز لا يشبع بل يجوع) خاصة إن أكثر من الدهون (التي لا تؤثر في السمنة عكس ما يعتقده أغلب الناس)

نصيحة أنصح بها نفسي وكل باحثة عن الرشاقة ....شوفي اللحضة الي ترفدي فيها المغرف تع الاكل متنسايش روحك ..بمعنى الشبعة متكونش لو طبقنا السنة النبوية الشريفة وحدة ما تشكي لا ناكل حتى نجوع .... وتنقصنا ثقافة الرياضة خاصة لي تعاني من كثرة الانتاج في الجسم وسوء التوزيع ..الي سمينة ماهي في خير والي رقيقة كتشوف وحدة سمينة تولي كي القط لي شاف شحمة ......................نووها