أبي سبب ضغوطاتي الدراسية!
-
-
8362
-
12
السلام عليكم ورحمة الله:أنا شاب أبلغ من العمر 15 عاما، أراسلكِ لأني تابعت الكثير من ردودك المتعلقة بمشاكل المراهقين وإن شاء الله أجد لديك العون رغم أن مشكلتي قد تبدو غريبة عن طبيعة الاستشارات التي تصل جواهر الشروق وطلبي معقد.
مع كل بداية عام دراسي أجد أبي قد تبدل علي وصار عصبياً وحاداً، يريدني دائماً حاصل على العلامات النهائية بدون أي تقصير، ومع بداية فترة الامتحانات يصبح البيت كالثكنة العسكرية، كم كبير من الضغوط، لا يتركني أنام وأرتاح فيجب أن أسهر طوال الليل للدراسة، وإن رفضت فأصبح غبياً وكسولاً وفاشلاً لكنه يعتقد أنه بهذا الضغط يزيدني تفوقاً.
أشعر باليأس في محاولة لإرضائه، أريده أن يكون فخوراً بي لكنني محبط جداً، مع الضغوط التي يسببها لي وقت الامتحانات أجد نفسي لا أدري ماذا أذاكر، وأي مادة أبدأ بها، وأي مادة تحتاج وقتاً أكبر ، وأي مادة أطلب من أحد المساعدة فيها، وقتي مبعثر وذهني مشتت، وأشعر في الأخير بالإجهاد الشديد ورغبة في الصراخ المستمر.
سؤالي كيف أتفوق لأرضي أبي؟؟؟
محمود
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرد:
أهلاً بك معنا يا محمود على صفحات استشارات جواهر الشروق.. نحن نرحب بالجميع وكل الأعمار فرسالتنا دائماً مساعدتكم لكي تساعدوا أنفسكم.. وتتعدد المشاكل لكن تختلف طبيعتها وحجمها من شخص لآخر.
وطبيعة مرحلتك العمرية يا محمود بالتأكيد تشغل فيها الدراسة ومشكلاتها حيزاً كبيراً، وهذا ينم عن رغبة حقيقة منك للتفوق وقد سعدت بذلك، لكنك يجب أن تدرك أنك تتفوق لنفسك لا لوالدك.
ليست هناك أسرار للتفوق، إنما هناك إرشادات وتوجيهات ونصائح يمكن اتباعها وتطبيقها في حياتك الدراسية يا محمود من أهمها:
ـ أن يكون لديك الإيمان بالله سبحانه وتعالى وأنه سبحانه وتعالى سوف يمنحك القوة والاحتمال علي المذاكرة والتحصيل ومراجعة الدروس، ويلهمك الصواب ويمنحك النجاح.
ـ أن تثق في نفسك وقدراتك العقلية على التفوق مادمت تبذل جهدا في الدراسة والتحصيل العلمي.
ـ معرفة الطريق إلى النجاح بأن يكون لديك الإصرار على التفوق، والعزم والتصميم علي أن تكون لك مكانة مرموقة في مجتمعك.
ـ أن تستثمر أوقاتك فيما يعود عليك بالنفع والفائدة، مع الأخذ في الاعتبار أن تقضى بعض الأوقات في الترويح عن نفسك.
ـ تعمل على إعداد نفسك دائما لكي تكون صاحب شخصية علمية قارئة وباحثة.
ـ الاهتمام منذ اليوم الأول في الدراسة بالمذاكرة في المنزل والتركيز في الفصل بهدف فهم واستيعاب الدروس.
ـ الاهتمام والحرص الشديد على التفوق منذ اليوم الأول في الدراسة.
ـ أن تعتقد دائما أن اليأس سوف يؤدى بك إلى طريق الفشل والانهزام في جميع المجالات، إذا فلا تيأس مهما كانت ظروف حياتك صعبة وأجعل دائما باب الأمل مفتوح أمامك.
ـ يجب أن يكون لديك اعتقاد راسخ أن المثابرة والاجتهاد هما طريق النجاح والتفوق.
ـ اعتمد على نفسك في التحصيل الدراسي داخل الفصل، وحاول بقدر المستطاع إلا تعتمد على الدروس الإضافية الخارجية.
ـ يمكنك أن تستفيد من دروس البرامج التعليمية على الانترنت والاهتمام بها وتسجيل النقاط والأفكار الرئيسة في كل درس أو تسجيلها لسماعها.
ـ إعداد جدول للمذاكرة من أجل تنظيم أوقات الاستذكار في المنزل وتحديد أوقات الاستجمام والراحة.
ـ حاول أن تبتعد عن مصادر الإزعاج في أوقات المذاكرة وخاصة أيام الامتحانات.
ـ حاول أن تحقق أحلامك وأمنياتك في الحياة وذلك لن يتحقق إلا ببذل الجهد.
ـ وأخيرا، استعذ بالله سبحانه من وسواس الشيطان عندما تبدأ المذاكرة وأترك الكسل لأصحابه الكسالى.
أما بالنسبة لكيفية التخطيط لجدول المذاكرة:
ـ التخطيط ينظم الوقت والحياة فتذكر دائما أن التخطيط والتنظيم يخففان عنك التعب والعبء وقت المذاكرة ومراجعة الدروس والدين الإسلامي يحث على التخطيط في كل شؤون حياتنا الدنيوية، ولا تنس كذلك أن هناك تخطيطا زمانيا لأداء الصلوات الخمس وإخراج الزكاة والصوم وكذلك فريضة الحج.
ـ جدول المذاكرة يقلل الجهد ويجعلك تؤدى جميع أعمالك بمجهود أقل عن تقسيم الواجبات والمسؤوليات بشكل يومي وأخر أسبوعي وثالث شهري.
ـ دائما أسال نفسك كيف أخطط لجدول المذاكرة وكيف أستطيع تنظيم أوقاتي في المذاكرة وغير المذاكرة.
ـ خصص لنفسك أوقات للراحة فقبل أن تقوم بتخطيط جدول المذاكرة وتنظيم أوقاتك لا تنس أن تخصص مساحة زمنية كل يوم للراحة و الترفيه أو لممارسة الرياضة الخفيفة لكي تستعيد نشاطك وتتراوح فترات الراحة ما بين العشر دقائق بعد كل ساعة أو ساعتين من المذاكرة.
ـ يجب أن تضع جدولا لبداية العام الدراسي حيث يختلف عن جدول المذاكرة والمراجعة في نهاية العام الدراسي من حيث عدد ساعات المذاكرة أو عدد ساعات الراحة والاسترخاء.
ـ وعند التخطيط لجدول المذاكرة، أبدأ بالأبحاث الدراسية أو التكليفات الصيفية لكي لا ينشغل بها ذهنك في أثناء المذاكرة، ومن الخطأ أن تخصص يوما كاملا لمذاكرة مادة واحدة، للآن ذلك العمل سوف يؤدى بك إلى الإرهاق وعدم التحصيل الجيد في هذه المادة.
ـ ضع الأولوية في المذاكرة للمواد التي تحتاج إلى مجهود ذهني وتفكير مركز مثل الرياضيات واللغات والمواد العلمية، ولا تحاول أن تذاكر لغتين في يوم واحد أو في أوقات متقاربة.
ـ يمكنك أن تضع جدولا لكل أسبوع وأحرص على متابعة الجدول بصفة منتظمة لكي تتأكد من مدى التزامك بالخطة الواردة به، وضع جدولك في مكان مذاكرتك.
ـ حدد المواد التي انتهيت من مذاكرتها أو مراجعتها بأحد الأقلام الملونة لكي تذكرك هذه العلامة بأنك أنجزت تلك المادة.
ـ لا تنس أن تضع جدولا خاصا للمذاكرة ومراجعة الدروس في الأسبوع الأخير قبل الامتحان وبعد وضع الجدول من الأفضل أن يطلع عليه أحد المدرسين لكي يضع اللمسات النهائية على الجدول من حيت تحديد أولويات المواد التي يجب مذاكرتها أو مراجعتها، وعدد ساعات المذاكرة وعدد ساعات الراحة والاسترخاء.
وأخيراً يا محمود ثق في نفسك وفي قدراتك ولا تجعل من حولك يضغطون عليك بأي شكل من الأشكال حتى لو كانت نواياهم لمصلحتك.. كن مرآة نفسك.
تمنياتي لك بالسعادة والتوفيق والتفوق وراحة البال وتابعني بأخبارك.
لمراسلتنا بالاستشارات:
