كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

بالاضافة لما كتبتم ، 01 /يجب اعتبار السحور هي الوجبة الرئيسية و يجب أن تكون سهلة الهضم و الامتصاص
02 / اختيار الأطعمة التي تناسب احتياج الجسم للمحافظة على الوزن 03 / التحليات / تكون خالية من السكر أكل الفواكه الطازجة و العسل و بعض تحضيرات الدقيق 04 / تقسيم وجبة فطور الأذان الى وجبتين منفصلتين
05 / القيام ببعض التمارين الرياضية في المنزل كالمشي نصف ساعة قبل الفطور و من ساعتين الى ثلاثة بعد الفطور .

الصيام هو ركن من أركان الدين وطاعة من أهم الطاعات فمن جهة أن الناس يستعدون لاستقبال شهر الهدى فيبتهجون لقدومه ويصبرون على صومه ويراعون آدابه غير أنه من جهة ثانية ترتفع أسعار الخضر واللحم والسبب في ذلك اما جشع التجار واما ازدياد الاستهلاك لاقبال الناس على الشراء مع أن شهر رمضان شهر التوبة والمحاسبة !
وفيه ينبغي أن يزهد المرء عن المباهج غير أن الأمر لا يجري على هذا النحو وكم كنت أتسائل كلما نظرت في ممارسات الناس لصيامهم كيف أن قوانين السوق تعلو على أحكام الشرع وكيف أن حاجات الجسد تطغى على متطلبات الروح ,,,,,?!

شاعر آخر يقول : مولات العين الزرقاء لبستي قفطان حرير و زدتي في قلبي حرقاء ! ,,,السؤال الذي يطرح نفسه كيف أن حاجات الجسد تطغى على متطلبات الروح ?

تسحرت وانا علئ يقين ان الماء لن يزيدني فبلت لن اشرب وعندما انتهى وقت السحور احسست بالعطش فلم اجد طريقة لكي اعتني بجفاف الجسم وشرب السوائل بعد الافطار ت

عندمأ تنسى نفسك مابالك وانت صائم