لهذا السبب تواجهين صعوبة في خسارة الوزن؟!
تعتبر خسارة الوزن تحدٍ كبير بالنسبة لغالبية النساء، فالنجاح في فقدان القليل من الكيلوغرامات يعدّ انجازاً ضخماً وخطوة إضافية في مسيرة الرشاقة والجسم الصحي.
ولهذا السبب، تنشغل المرأة أحياناً في عظمة الريجيم والتمارين الرياضية وتغضّ النظر عن بعض التفاصيل الصغيرة غير آبهةٍ بأهميتها وتأثيرها على الرشاقة. وعندما نقول التفاصيل الصغيرة نعني المأكولات الضرورية لخسارة الوزن والضرورية لتحسين الشكل.
فإذا كنت تواجهين صعوبة في خسارة الوزن، ومضى وقت طويل منذ آخر مرة فرحت بها لنزول بضعة غرامات، فالسبب يعود إلى غياب مكوّن مهم من نظامك الغذائي، وامتناعك عن استهلاكه بالطريقة الصحيحة. فما هو هذا المكوّن؟
كشفت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة لويزيانا الأميركية أن الأشخاص الذين يستهلكون المكسرات بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالبدانة بنسبة 25%، وتنخفض نسبة معاناتهم من الخصر الواسع إلى نسبة 21%. كما أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بأرقام منخفضة لكتلة الجسم.
ولهذا السبب، عليك إضافة ربع كوب من المكسرات الطازجة (غير المقلية بالزيت) إلى وجباتك الغذائية أو حتى تناولها كوجبات خفيفة بين الأطباق، فهي غنية بالبروتينات والألياف الضرورية للجسم، هذا فضلاً عن دورها في ترويج خسارة الوزن.
