هذه بعض أنواع الفاكهة التي تحافظ على ترطيب بشرتك خلال رمضان؟!

رغم تأثير الصيام الإيجابي على الصحة، إلا أن العطش وخصوصا خلال حرارة الصيف يسبب جفاف البشرة وما يتبع ذلك من ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد، ويمكن تفادي ذلك بسهولة عن طريق تعويض ما يفقده الجسم من المياه خلال الصيام بشرب الماء بكمية كافية بعد الإفطار.

ولأن من الصعب شرب الكميات اللازمة لتعويض الجفاف خلال الفترة من الإفطار إلى السحور، أو ربما كنت ممن لا يحبون شرب المياه بكثرة على فترات قصيرة فإن هناك طريقة أخرى لحل هذه المشكلة وهي الحرص على تناول أنواع الطعام الغنية به طوال شهر رمضان.

إخترت لك 15 نوعا من الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، وبالتالي فإن تناولها بكثرة بدلا من الحلوى والمعجنات خلال شهر الصيام، يحافظ على رطوبة البشرة ومرونتها وجمالها وشبابها.

 – البرتقال:

يحتوي على 87% من المياه وأكثر من 100% من كمية الفيتامين C التي يحتاجها الجسم في اليوم والمهمة للحفاظ على شباب البشرة.

– العنب الأحمر الخالي من البذور:

غني بالمياه وبمواد قوية مضادة للأكسدة وعلامات الشيخوخة.

– الكيوي:

يحتوي على كمية كبيرة من المياه إلى جانب ثراؤه بالفيتامين C الهام لشباب البشرة وتجديد خلاياها.

– الكنتالوب:

يحتوي على 90.2 % من الماء و 100% من الكمية اللازمة لجسمك في اليوم من فيتامينات A وC.

– الجريب فروت “بومبلوموس”:

يحتوي على 90.5 % م المياه والكثير من المواد المخفضة للكوليسترول في الدم.

– الفراولة:

تتكون من 91% من الماء ولهذا فهي واحدة من أفضل أنواع الفاكهة المرطبة للجسم.

– البطيخ:

مليء بالماء بنسبة 91.5 % وبالمواد المحاربة للأكسدة التي توجد عادة في الفاكهة والخضروات حمراء اللون، بل إن ما به من ليكوبين أكثر مما يوجد في الطماطم الطازجة.

– التفاح والكمثرى:

يحتويان على 87% من المياه إلى جانب ثراؤهما بالمعادن والفيتامينات المفيدة للبشرة.

– المشمش:

يتكون من 87% من الماء إلى جانب المواد المضادة للأكسدة.

– الموز:

تحتوي مكوناته على 74% من الماء.