إن كنت مصابة بالسكري فإليك هذه النصائح الهامة؟!
لأن مرض السكري سجل ارتفاعا كبيرا في العالم العربي نتيجة أسباب كثيرة وعديدة، منها قلَة ممارسة الرياضة وتناول أغذية خاطئة مليئة بالسكر والدهون، ارتأينا أن نقدم لك بعض النصائح المهمة والضرورية التي من شأنها مساعدتك، إن كنت من المصابين به، بغية ضمان سلامة صحتك..
ينصح خبراء الصحة مريضة السكري، أن تحرص على الإكثار من تناول الخضراوات، والفواكه، واللحوم، والابتعاد عن النشويات، كما يؤكدون على ضرورة أن تقوم بتناول غذاء صحي غني بالألياف الغذائية والتي تتواجد في النشويات الكاملة كالخبز الأسمر والأرز الأسمر.
ونصح الخبراء بضرورة تناول النشويات باعتدال مع أهمية تجنب تناول الأطعمة المقلية العالية بالدهون.
إلى ذلك، دعا خبراء الصحة إلى الإكثار من تناول المياه مع تجنب المشروبات الغازية والعصائر، من دون أن يغفلوا على ضرورة أن تمارس الرياضة 3 مرات أسبوعياً على الأقل.
كما نصح خبراء الصحة بضرورة قيام المريضة بإجراء الفحوصات الدورية لمخزون السكري كل ثلاثة أشهر وتتبع حالتها الصحية مع طبيبها المختص، لافتين إلى أهمية استبدال تناول الحلويات بالفواكه.
كما دعا الخبراء إلى أهمية العناية بالقدمين والاهتمام بهما خوفاً من حدوث أيّ تقرحات أو جروح، مع الحرص على مراجعة طبيب الأسنان للكشف عن أيّ مشاكل في اللثة.
من دون أن ننسى، أهمية أن تطلع محيطها على حقيقة إصابتها بالسكري، بغية معرفة التصرف في حال حدوث أي مكروه لها.
