أخصائيو التغذية ينصحون:
ضاعفي معدل الحرق في جسمك بهذه الخطوات
جواهر الشروق
-
-
2806
-
1
ح.م
عملية حرق الدهون لا تحتاج إلى حمية غذائية قاسية وعملية شفط، بل تحتاج لمعرفة بعض الخطوات الهامة التي تجعل الجسم كالماكينة.
أخصائيو التغذية ينصحونك باعتماد هذه العادات:
– اشربي 2 كوب من الماء على الريق قبل الإفطار ليساعد الجسم على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
– تناولي اللبن قبل النوم لأنه يساعد على الهضم الجيد وبالتالي تجنب حدوث حالات الإمساك.
– اشربي الماء بكثرة طوال اليوم، فيجب ألا تقل الكمية عن لترين في اليوم خصوصا في الجو البارد فالماء هنا بمثابة بنزين للحرق.
– اعتمدي على طبق السلطة مع الغداء بشكل رئيسي.
– تناولي الشاي الأخضر بعد الأكل بساعتين.
– تناولي الفاكهة كوجبة خفيفة بين الوجبات.
