إياك وتناول هذه الأصناف من الأطعمة مع بعضها!
ينصح خبراء التغذية بضرورة الاعتناء بالجهاز الهضمي والجهاز المناعي، وذلك بالحرص على تناول الوجبات المفيدة والضرورية مع تجنب مزج بعض الأطعمة ببعضها البعض لأنها لا تصلح أن تؤكل معا..
الخبز الأبيض والمربى
البندورة والجبن
يُعد مزيج البندورة والجبن من أشهر الوجبات ولكن أخطرها، فتناولهما معاً يتسبب في خفض معدلات الطاقة في الجسم ويؤثر على حركة الأمعاء والهضم..
البندورة تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية ولا يصلح تناولها مع مشتقات الحليب أو النشويات لأنّ كلّها وجبات مركّبة.
الموز بالحليب
تناول خليط “السموثي” أو الموز بالحليب له أضراره أيضاً، فمزج الموز مع الحليب يبطئ عملية الهضم بشكل كبير.
تناول أكثر من مصدر واحد للبروتين
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والبقوليات، من الأطعمة التي يصعب هضمها لأنها تبقى لوقت طويل في المعدة، لذا وحتى تتجنب الانتفاخ والغازات الناتجة، ينصح بتناول صنف واحد فقط في الوجبة.
