خلصت مراجعة لتسع دراسات طبية إلى أن عدد مستعمرات البكتيريا في اللعاب لدى من يمارسون المضمضة بزيت الزيتون أقل مقارنة بمجموعة أخرى لم تقم بالمضمضة.

كما أشارت أبحاث أخرى إلى أن المضمضة بالزيت يمكن أن تحسّن صحة الأسنان وتحارب التسوس، ويدّعي بعض ممارسي الطب البديل أيضا أنها يمكن أن تساعد في علاج العديد من الأمراض، وفقا لموقع healthline.

ماهي فوائده؟

تبييض الأسنان طبيعيا

مع مرور الوقت، يُساعد غسول الفم بزيت الزيتون على تبييض الأسنان عن طريق تقليل البقع السطحية. إنه بديل طبيعي ولطيف لمنتجات تبييض الأسنان الكيميائية.

يمنع رائحة الفم الكريهة

تساعد المضمضة بزيت الزيتون على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، مما يمنح فمك شعورا بالانتعاش والنظافة.

لثة وشفاه صحية

تُساعد الخصائص المضادة للالتهابات لزيت الزيتون على تهدئة وتغذية اللثة، مما يُقلل من التهيج ويُعزز صحة اللثة بشكل عام. كما يُساعد على ترطيب وتشقق الشفاه.

الوقاية من تراكم البلاك

تشير بعض الأبحاث إلى أن المضمضة بالزيت قد تساعد في تقليل تراكم البلاك على الأسنان، وربما الوقاية منه، وقد تُقلل المضمضة من تكوّن البلاك عن طريق تقليل كمية بكتيريا المكورات العقدية الطافرة في الفم.

الوقاية من تسوس الأسنان

في بعض الدراسات الصغيرة، بدا أن المضمضة بالزيت تُقدم فوائد صحية للفم تُشابه فوائد استخدام غسولات الفم التي تُساعد في مكافحة تسوس الأسنان.

فوائد صحية محتملة أخرى

وفقا للطب الأيورفيدي، تُعزز المضمضة بالزيت الصحة العامة الجيدة عن طريق التخلص من السموم في الجسم.

ويعتقد ممارسو الطب الأيورفيدي أن المضمضة تُساعد على فتح الجيوب الأنفية وتخفيف الصداع.
كما يُمكن أن تُساعد في مكافحة الالتهابات، المرتبطة بالعديد من الأمراض المزمنة، من التهاب المفاصل إلى أمراض القلب، بحسب موقع verywellhealth.

كيفية استعماله

ضع كمية مناسبة من زيت الزيتون، يُفضل ملعقة طعام، في فمك، وقم بالمضمضة في جميع الاتجاهات لمدة 20 دقيقة تقريبا (قد تحتاج إلى البدء بخمس دقائق وزيادة المدة تدريجيا حتى تصل إلى هذه المدة).

توخَّ الحذر، وحرّك السائل ببطء حتى يصل إلى جميع أسطح أسنانك ولثتك. يُفضَّل القيام بذلك صباحا قبل تناول أي طعام.

بعد المضمضة لمدة 20 دقيقة، ابصق محتويات فمك في سلة المهملات أو وعاء (وليس في الحوض!) ثم اشطف فمك جيدا بماء فاتر، بحسب موقع khromaherbs.

ماذا يحدث بعد المضمضة؟

إذا تمت المضمضة بشكل صحيح، سيتحول الزيت بعد 20 دقيقة إلى سائل أبيض حليبي لزج، ويصبح أقل كثافة مما كان عليه عند وضعه. ابصق الزيت واشطف فمك بماء الصنبور عدة مرات.

بدلا من ذلك، يمكنك استخدام الماء الدافئ المالح لشطف فمك، وبعد ذلك يمكنك تنظيف أسنانك بفرشاة أسنان.

إذا كنت تمارس المضمضة بالزيت لأول مرة، فقد تشعر بألم في فكك بعد فترة. إذا كان الأمر كذلك، يمكنك تقليل مدة المضمضة بالزيت في فمك، ثم زيادتها تدريجيا كلما شعرت براحة أكبر، وفق موقع medicinenet.

هل تحل المضمضة محل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط؟

لا ينبغي أن تحل المضمضة بزيت الزيتون محل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. يُنصح باستخدامه كإجراء تكميلي للحفاظ على صحة الفم المثلى.

كم من الوقت يستغرق ظهور النتائج؟

قد تختلف نتائج المضمضة بزيت الزيتون من شخص لآخر. قد يلاحظ البعض تحسنا في صحة الفم خلال أسابيع قليلة، بينما قد يستغرق الأمر وقتا أطول لدى آخرين، بحسب موقع statcarewalkin.