تشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضةً للإصابة بالصداع النصفي بثلاث إلى أربع مرات من الرجال، كما أن نوبات الصداع لديهن تدوم أطول فترة.

هذا يعني أن نسبة مذهلة تتراوح بين 18 و25% من النساء يُعانين من الشقيقة، مما يجعلها أحد أكثر الحالات المرضية المُعيقة شيوعا التي تواجهها النساء حول العالم.

كما يشير باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA) إلى أن السبب قد يكمن في أن النساء قد يمتلكن مُحفزا أسرع من الرجال لتنشيط موجات النشاط الدماغي التي يُعتقد أنها تُسبب الصداع النصفي، وفقا لموقع uclahealth.

ماهي الأسباب؟

الهرمونات

يؤثر هرمونا الإستروجين والبروجسترون بشكل مباشر على الأوعية الدموية والنواقل العصبية ومسارات الألم.

هذا يفسر سبب حدوث العديد من نوبات الصداع النصفي الناتجة عن الهرمونات لدى النساء خلال فترة البلوغ والحيض والحمل وانقطاع الطمث.

عند فترة البلوغ

بعد البلوغ، يرتفع معدل انتشار الصداع النصفي بشكل حاد لدى النساء، حيث تعاني حوالي 17% من النساء من الصداع النصفي، بينما يعاني منه 6% فقط من الرجال.

تُبرز هذه الأرقام العلاقة بين هرمون الإستروجين والصداع النصفي.

الدورة الشهرية

تُعد العلاقة بين الدورة الشهرية والشقيقة من أقوى الروابط. تُفيد حوالي واحدة من كل 5 نساء مصابات بالصداع النصفي بأن نوباتهن مرتبطة بالحيض. تشمل أسباب الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية ما يلي:

ـ الانخفاض الحاد في هرموني الإستروجين والبروجسترون قبيل بدء الدورة الشهرية.

ـ إفراز البروستاجلاندينات خلال الدورة، مما يزيد من حساسية الألم.

ـ تغيرات سوائل الجسم ونشاط السيروتونين.

انقطاع الطمث

خلال فترة انقطاع الطمث وما قبلها، يمكن أن تؤدي الدورات الشهرية غير المنتظمة وعدم استقرار الهرمونات إلى زيادة وتيرة نوبات الصداع النصفي.

بعد انتهاء فترة انقطاع الطمث، تتحسن حالة بعض النساء، بينما تستمر أخريات في المعاناة.
وسائل منع الحمل

يُغير الحمل أنماط الصداع النصفي أيضا. تشهد العديد من النساء تحسنا في الثلثين الثاني والثالث من الحمل نتيجة استقرار مستويات الإستروجين المرتفعة. مع ذلك، تعاني بعض النساء من تفاقم النوبات، خاصة في بداية الحمل، وبعد الولادة، قد يؤدي انخفاض مستوى الإستروجين إلى عودة النوبات، بحسب موقع drchandrilchugh.

أسباب شائعة أخرى

بالإضافة إلى العوامل الخاصة بالنساء، توجد أسباب مشتركة للصداع النصفي يمكن أن تؤثر على كل من الرجال والنساء على حد سواء. تشمل هذه الأسباب ما يلي:

ـ التهاب الأوعية الدموية.

ـ وجود ورم في الدماغ يضغط على الجمجمة.

ـ التعرض لإصابة أو صدمة في الرأس.

ـ وجود ورم في الغدة النخامية.

ـ عوامل تزيد من حدة الصداع النصفي

بعض العادات والسلوكيات يمكن أن تزيد من تكرار وشدة نوبات الصداع النصفي. التعرف على هذه العوامل وتجنبها قدر الإمكان يمكن أن يساعد في إدارة الحالة بفعالية:

ـ التدخين.

ـ السمنة.

ـ القلق والتوتر المزمن.

ـ اضطرابات النوم، مثل الأرق أو النوم المفرط.

ـ الإفراط في تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، وفقا لموقع menaviral.

كيف توقفين نوبة الصداع النصفي عند حدوثها؟

– استلقي، وأغمض عينيك، وحاولي حجب أكبر قدر ممكن من المؤثرات الحسية لإرخاء العضلات وتخفيف الصداع النصفي.

– يمكن أن يُحدث وضع كمادات باردة أو أكياس ثلج على جبهتك أو فروة رأسك أو مؤخرة رقبتك فرقا كبيرا. لماذا؟ لأن العلاج بالتبريد يُضيّق الأوعية الدموية، مما قد يُساعد في تقليل إشارات الألم.

– حاولي الاستحمام بالماء البارد لمدة 15 دقيقة، ثم استريحي لمدة 15 دقيقة أخرى.

– قد يكون الجفاف أحيانا سببا خفيا لنوبة الصداع النصفي. عند معاناتك من الصداع النصفي، يصبح شرب الماء أكثر أهمية.

– غالبا ما تكون مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول والنابروكسين، هي خط الدفاع الأول في علاج الصداع النصفي.

– تدليك الصدغين أو فروة الرأس أو مؤخرة العنق يُخفف من توتر العضلات ويُخفف من آلام الشقيقة.

في هذا السياق، وجدت إحدى الدراسات أن جلسة تدليك واحدة خففت الألم لدى 8 من كل 10 أشخاص، حسب موقع nextcare.