يٌطلق على مرض الكبد الدهني غالبا اسم “الحالة الصامتة”، إذ يمكن أن يتطور بهدوء دون ألم أو علامات تحذيرية ويعيش الكثيرون مصابين به دون أن يدركوا ذلك.

تشير التقديرات السكانية إلى أن حوالي 25% من البالغين حول العالم يعانون من درجة ما من الكبد الدهني، مما يعكس الارتفاع العالمي في معدلات السمنة والأمراض الأيضية، وفقا لموقع tonum.

ماهي الاعراض؟

إرهاق مستمر

يلعب الكبد دورا هاما في إنتاج الطاقة والتخلص من السموم. عندما يتعرض للإجهاد، قد تشعر بذلك في مستوى طاقتك، وتصاب بالإرهاق المستمر.

ألم خفيف في الجزء العلوي الأيمن من البطن

قد يكون الألم الخفيف أسفل أضلاعك اليمنى إشارة من كبدك لطلب المساعدة، لا يكون عادة حادا، وقد يظهر بعد تناول الطعام، خاصة الأطعمة الدسمة أو المقلية.

زيادة مفاجئة في الوزن (خاصةً حول البطن)

يمكن أن يؤدي الكبد الدهني إلى إبطاء عملية الأيض والتأثير على كيفية معالجة الجسم للسكريات والدهون، تُعد زيادة الوزن في منطقة البطن علامة مبكرة شائعة.

تشوش ذهني أو صعوبة في التركيز

قد تبقى السموم التي لا يستطيع الكبد تصفيتها في جسمك لفترة أطول، وقد يؤثر ذلك بشكل طفيف على تركيزك وذاكرتك، ليس الأمر خطيرا دائما، ولكن لا تتجاهله إذا أصبح متكررا.

ارتفاع إنزيمات الكبد في تحاليل الدم

أحيانا يكشف الكبد عن مشاكل صحية من خلال نتائج التحاليل المخبرية، حتى لو كنت تشعر بصحة جيدة.

اسأل عن مستويات إنزيمي ALT وAST في آخر تحليل دم أجريته، قد يكون الارتفاع الطفيف في هذه المستويات أول مؤشر.

بقع داكنة على الجلد (الرقبة أو الإبطين)

هل لاحظت وجود جلد داكن سميك مخملي الملمس بالقرب من رقبتك أو إبطيك؟ تُعرف هذه الحالة باسم” الشواك الأسود”، وغالبا ما ترتبط بمقاومة الأنسولين. كما أنها شائعة لدى الأشخاص المصابين بالكبد الدهني.

حكة الجلد

قد يسبب مرض الكبد الدهني حكة في الجلد، خاصة إذا أثر تلف الكبد على تدفق الصفراء. الصفراء مادة ينتجها الكبد للمساعدة في هضم الدهون.

عندما تتراكم أملاح الصفراء تحت الجلد، قد تسبب تهيجا وحكة، حتى في حال عدم وجود طفح جلدي ظاهر.

اضطرابات هضمية

إذا شعرت بعد تناول وجبات دسمة بما يلي:

ـ انتفاخ
ـ غثيان
ـ ثقل

فقد يكون ذلك مؤشرا على مشكلة في الكبد. فعندما يُبطئ تراكم الدهون إنتاج الصفراء، قد يتأثر الهضم أيضا.

انتفاخ البطن أو الساقين (في المراحل المتقدمة)

على الرغم من ندرة حدوثه في المراحل المبكرة، إلا أن تراكم السوائل قد يحدث في المراحل المتقدمة من مرض الكبد الدهني.

قد تشعر بانتفاخ أو شد في الساقين حول الكاحلين.

قد يبدو البطن منتفخا – وليس مجرد “ممتلئ”.

إذا حدث ذلك، فلا تتردد في مراجعة الطبيب، حسب موقع drbarbara.

ما هي أسباب الكبد الدهني؟

تشمل العوامل الرئيسية المساهمة ما يلي:

ـ نظام غذائي سيء غني بالسكريات والكربوهيدرات المكررة

ـ السمنة أو زيادة الوزن السريعة

ـ تعاطي الكحول

ـ ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية

ـ داء السكري ومقاومة الأنسولين

ـ نمط حياة خامل

يمكن أن يؤدي معالجة هذه العوامل مبكرًا إلى تحسين صحة الكبد بشكل كبير، وفق موقع farnorthsurgery.

ما هو أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد؟

الخطة الغذائية المعجزة:

ـ الأطعمة الغنية بأوميجا-3
ـ السلمون والسردين – 3 وجبات أسبوعيا
ـ بذور الكتان المطحونة – ملعقة كبيرة يوميا
ـ جوز عين الجمل – 7 حبات يوميا
ـ زيت الزيتون البكر – 2 ملعقة كبيرة يوميا

الخضروات المفيدة للكبد:

ـ البروكولي – غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة
ـ السبانخ والجرجير – تساعد في إزالة السموم
ـ الخرشوف – ينشط إنزيمات الكبد
ـ البنجر – يحسن تدفق الدم للكبد

البروتينات الصحية:

ـ مصل اللبن (Whey Protein) – ثبت علمياً أنه يذيب دهون الكبد
ـ الدجاج منزوع الجلد
ـ البقوليات (العدس، الحمص)
ـ البيض (بياض البيض خاصة)

مشروبات تقلل من دهون الكبد:

الشاي الأخضر:

3 أكواب يومياً لمدة 12 أسبوع
يخفض إنزيمات الكبد بنسبة 40%
يحرق الدهون المتراكمة في الكبد

القهوة:

2-3 أكواب يوميا (بدون سكر أو حليب)
تقلل خطر تطور المرض لتليف بنسبة 70%
تحفز إنزيمات الكبد المفيدة

الماء:

8-10 أكواب يوميا – ضروري لعمل الكبد
يساعد في طرد السموم
يحسن عملية الأيض
الأطعمة الممنوعة تماماً

ـ السكريات المضافة والحلويات
ـ الأطعمة المقلية والوجبات السريعة
ـ اللحوم المصنعة والمعلبة
ـ المشروبات الغازية والعصائر المُحلاة
ـ الكحول بجميع أنواعه
ـ الخبز الأبيض والأرز الأبيض، بحسب موقع europeanmedcenter.