الأربعاء 21 نوفمبر 2018 م, الموافق لـ 13 ربيع الأول 1440 هـ آخر تحديث 22:16
الشروق العامة الشروق نيوز بنة تي في
إذاعة الشروق
ح.م

تفاقم بعض الأغذية متاعب الحيض التي تتمثل في آلام البطن والتقلصات والانتفاخ والغثيان، غير أنه يمكن تجنب تلك المتاعب بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة، وفقا لمجلة “وومان” النمساوية.
وأوضحت المجلة المعنية بالمرأة أنه ينبغي الابتعاد عن الملح والكافيين لأنهما يتسببان في تضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تفاقم آلام البطن والتقلصات.
وتحتوي الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة على ما يعرف بالدهون التقابلية أو الدهون المتحولة (Trans fats) والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث التهابات بالجسم، مما يتسبب في تفاقم متاعب الحيض.
وتتسبب اللحوم الغنية بالدهون في تفاقم متاعب الحيض حيث ينتج الجسم بعد تناولها مادة “بروستاجلاندين” بشكل متزايد مما يؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم، فضلا عن الانتفاخ وشوائب البشرة.
وينبغي أيضا الابتعاد عن السكر والدقيق الأبيض بسبب تأثيرهما الالتهابي في الجسم الذي يؤدي إلى زيادة حدة التقلصات.
وقد يؤدي تناول منتجات الألبان إلى تفاقم التقلصات والانتفاخ، وذلك بسبب احتوائها على حمض الأراكيدونيك.
وبدلا من هذه الأغذية، تنصح “وومان” بالإكثار من الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة، مع الإكثار من شرب الماء.

https://goo.gl/p7ofRs
الدورة الدموية الدورة الشهرية الكافيين

مقالات ذات صلة

  • استنادا لمعيار الجاذبية والثقة

    باحثون أمريكيون يحددون "العمر الأجمل" للمرأة!

    حدد علماء من الولايات المتحدة الأمريكية "العمر الأجمل" للمرأة، ووفقا لهم، فإن الجنس اللطيف يبدو أكثر جاذبية وإثارة في عمر 38 سنة و9 أشهر. وأضاف العلماء…

    • 5446
    • 7
0 تعليق
  • الأحدث
  • الأقدم

لا يوجد أي تعليق, كن أول من يعلق!

close
close